وى وينج صاحبه الموضوع معذووره
ناطرينج مو تنسين رجيمج

خخخخخخخخخخخخ والله ياام سعود لو انك قدامهم كان اكلوك باسنانهم على تاخيرك هع هع الله يعينك استمرررررري الى الامام يافتاة

أنا اللي أعرفه عن الدكتور وابل أنه اخصائي عظام
وبالنسبة للرجيم تبعه هو يعطي أعشاب سبق قرأت عن تجربة وحدة من
البنات عنه في منتدى ثاني .

مع السلامه
الضاهر
مافي شي؟؟؟؟

ماشاءالله على هالتجمع منورين متصفحي ...:26:


السلالالام عليكم ورحمة الله وبركاته

معليش يابنات تأخرت عليــــكم لكن يعلم الله اني مشغووولة :42:

الي سألوني عن الرجيم طبعا اعطاني جدول وحبوب اعشاب من الركن الصيني

الرجيم

الافطار

كورن فليكس وحليب قليل الدسم


او اي سندوتش انتي تبيه مع شاي طبعا مر ولا اذا تبي تحطي سكر رجيم

طبعا وبعده اشرب الحبوب

المهم بين الوجبات ياحبه فاكهه او لبن خالي الدسم


الغدا

اي ايدام انتي تحبيه حتى لو فيه زيت عادي بس اهم شي بدون خبز او رز <<< طبعا بالكميه الي انتي تبيها :32:
مع سلطه ومعاها يا سمك او لحم او دجاج <<< طبعا اي شي مقلي او مشوي براحتك
مع حبه برتقاله

طبعا بعد الغدا حبوب الي هي فيتامينات

وبين الوجبات نفس الشي ياحبه فاكهه او لبن خالي الدسم

العشاء

تفاحه + لبن قليل الدسم

او


سلطه تونه


او


تبوله + مشاوي <<< طبعا بالكميه الي انتي تبيها

طبعا بعد العشاء حبوب فيتاميات

وبين الوجبات نفس الشي


طبعا اهم مافي الموضوع المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء عارفين انه قالي لو ماشربتي في اليوم من 8 الى 10 كاسات ماء مارا ح تنحفين
طبعا مع مشي في اليوم ربع ساعه الى نص ساعه

طبعا االمراجعه كل شهر مره

الي سألوني عن المواعيد ترى زحمه بس اول شي اتصلي احجزي والي طلبوني الرقم ان شاءالله حرسله لكم

اي استفسار انا حاضره

تكفون ادعولي ربي يسخرلي زووووووووووووووووووووووووجي :icon33: