ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله
بنات بصراحة جربت انواع الريجمات بس مانفع معي الا واااااحد وماتصدقون لو قلت لكم
كنت احرم نفسي من الاكل وفجأة من الاوقات اموووووووت جوع بشكل مو طبيعي وعلى بالنا ننحف بالعكس كذا تهلكين نفسك وصحتك :eek:
طبعا ريجمي مو رجيم كلللي كل اللي تبينة بس في وقتة عارفة بتقولون كيف :22:
اول شي الفطور يكون من الساعة 5الى 7 الصبح كلي سندويشة او ثلاث خبزات دوست على اكثر شي مع اي شي تبينة جبنة او بيضة او حليب وسعي صدرك :42:
إذا راحت فترة الفطور وماكلتي شي خلاص لعد تاكلين لانة مو حزة فطور والمعدة مو فاضية:angry2: لك على كل وقت لها وقت للاكل
المهم اذا افطرتي عادي نومي بعد الفطور بالعكس يكون النوم احسن وانت شبعانة وتقومين ووجهك وش زينة مع النوم الحلو
إذا قمتي الظهر على طوووول اشربي كاسين موية مزمزي عليهم خليهم عندك وانت عند التلفزيون ومن الساعة 11ونص الى الساعة 1ونص تغدي يعني اشربي كاسين الموية وبعدها بنص او ساعة تغدي من غداء اهلك العادي بس لاتشبعين مررة :30:يعني معد تقدرين تقومين من السفرة لا اشبعي في حدود المعقول
بعدين ياطويلة العمر سويلك شاي اخضر اللي يحبة قلبك :26:
وبعد الشاي الاخضر بساعة اشربي كاسين موية:)
طبعا بعد الكاسين موية ب ثلاث اساعات او ساعتين وودك بش تاكلينة اكيد اذا موجود فاكهة الموسم خذي حبة او كاس نسكافية مع قطعة شكولاتة صغيرة تحلين فيها
وبعد القهوة او النسكافية على حدود المغرب تشربين كاسين موية صار عدد الكيسان 6اكواب
وجت الساعة 8 وبدأ الجوع ينفض جسمك تعشي في حدود هالساعة او قبل بشوي 6ونص الى 8 مسموح تتعشين
وتعشي وتشبعي في حدود المعقول اي عشاء نفسك فية
وبعد العشاء ماننسى الشاي الاخضر وبعدة بساعتين كوبين موية .
واللي تسهر للفجر طبعا بتحس بجووووووع في فترة الليل انتبهي تاكلين الا الساعة خمس افطري وحطي راسك ونومي واللي نامت قبل لاتفطر وقامت الضحى لا تفطر الاعلى كاسين موية وتتغدى وقت الغدا وتعالي شوفي بشرتك وشعرك :icon28:بعد اسبوعين بسبب شرب الموية
واكلك اللي في وقتة
ووزنك اللي خسرتية
ياليت ترفعون الموضوع بدعوة حلللوة عشان الكل يستفيد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
jo0ojo
•
مشكووووره
واضيف على كلامك ان وجبة الفطور مو مشكله لوصارت دسمه نوعا ما
لان في الصباح الجسم يحرق الدهون بسرعه ويمكن انتي ضبط معك انك تاكلين اللي في بالك وقت العشا
بس صدقيني الحركه هاذي ماتنفع مع اي احد .. يعني لازم يكون العشا خفيف وقليل الدسم
و الله يجزاك الفردوس يارب
واضيف على كلامك ان وجبة الفطور مو مشكله لوصارت دسمه نوعا ما
لان في الصباح الجسم يحرق الدهون بسرعه ويمكن انتي ضبط معك انك تاكلين اللي في بالك وقت العشا
بس صدقيني الحركه هاذي ماتنفع مع اي احد .. يعني لازم يكون العشا خفيف وقليل الدسم
و الله يجزاك الفردوس يارب
كلامك صحيح اختي بس احنا يالسعودين اللي تنام بدرررررررري مرة يكون في حدود الساعة 12 ويكون مر كثير بين فترة العشاء والنوم
واللي تحس انها ودي تسوي شي احسن تضيفة زي ماتفضلتي بعني لو كانت وجبة العشاء بدون دسم يكون افضل
واللي تحس انها ودي تسوي شي احسن تضيفة زي ماتفضلتي بعني لو كانت وجبة العشاء بدون دسم يكون افضل
الصفحة الأخيرة
انا اسمن من الهواء بعد خخخخخخخ
الله يجزاك خير