يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
آهلنن =)
كييفكم يَ دبدوبآآت:biggrin:
المووهيم
بقولكم سآلفةة منيرهه < طبعاً تبون تعرفون منهي
هذي يآ طويلآت العمر بنت معي بالمدرسه :|
وهي البنت سمينهه
لكن يوم بدت هالسنهه آنآ آستغربت مَ كآنت موجودهه !
سألت صديقتي قلت منيرهه نآقلهه ؟؟
قآلت لآآ
قلت آجججل ليهه مَ تدآوم ؟
قآلت الا تعآلي آوريك اياها
قلت اوكي
والصدممممممممممممممه
شفت بنت ثآنيهه !
غير غير غير
قلت متأكدهه ؟؟ والا تلعبين علي قالت وربي
رحت سلمت ع البنت الا والله هي بس شلون تغيرت !!
صآرت رشيقهه بششششكل مب طبيعي وجسمهآ روعهه
^
صرآحهه غرت منهآ وحبيت آكون نفسهآآآآ :(
بستغربون ليه توني آنزل الموضوع وهو من اول السنهه صح !!
لانو توني آسئلهآ كييف نحفت كذآ "$
والجوآآآآب كآن
-
-
قآلت بالحرف
مآ كنت آتبع نظآم غذائي محدد
كنت اكل الغدا حبة خضار او فوآكهه ومويه وآشبع ع الاخر
والعشا نفس الشي
والفطور برضوا
وممكن اكل بين الوجبات خضار وفواكه < وتقول كنت انووع شوي مو دايم يعني في الاسبوع وجبه مفتوحه بس ما تكون دسمه
ونحفت 34 كيلو في 4 شهور
مع مشي ساعه او نص ساعه في اليوم
انا عجبني النظام وناويه ابدا فيهه من بكرهه من تبدا معي ؟؟
مخططه انحف قبل العيد 20 او 15 كيلو اللي اقدر عليهه
وزني 70
الهدف الاول 60 الهدف الثاني 55
-
-
سسي يوووو :)
Bazoka @bazoka
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
نوال وكلي دلال
•
انا معااااااااااااك ان شاء الله ووزني بعد ٧٠ الله ينحفنا عاجلا غير اجل من غير شر
Bazoka
•
انا معااااااااااااك ان شاء الله ووزني بعد ٧٠ الله ينحفنا عاجلا غير اجل من غير شرانا معااااااااااااك ان شاء الله ووزني بعد ٧٠ الله ينحفنا عاجلا غير اجل من غير شر
امييييييييييييييين الله يسمع منك حبيبتي
مشكـورهـ حبيبتي
ماشاء البنات يختفون و يرجعون بشكل ثاني و انا شايفه مثل حالتك
الله لايضرهم
انا بعد عامله دايت بس تخفيف وجبات و بعمل رياضه بس الحين فيني الدورهـ :(
مرهـ مو وقتها بس الشكوى لـ الله
المهم بنات ترى الدرج مفيد فا الدايت
الله الله شدو الهمه نبي العــيد اشكالكم تتغير
بـــآ التوفيـق للـجميع ..
ماشاء البنات يختفون و يرجعون بشكل ثاني و انا شايفه مثل حالتك
الله لايضرهم
انا بعد عامله دايت بس تخفيف وجبات و بعمل رياضه بس الحين فيني الدورهـ :(
مرهـ مو وقتها بس الشكوى لـ الله
المهم بنات ترى الدرج مفيد فا الدايت
الله الله شدو الهمه نبي العــيد اشكالكم تتغير
بـــآ التوفيـق للـجميع ..
الصفحة الأخيرة