احيتوني امل

لا حبيبتي لا تيأسي
اسمعي انا كنت متلك وصل وزني كان كتير عالي ، كنت ابدا بريجيم اسبوعين ومل واترك واسمن ضعف
بس الغلط يلي كان اني كنت بس بدي انحف ولو بدي احرم حالي او اتبع ريجيم معين بس همي انحف طبعا مل واترك وارجع لعاداتي القديمة واسمن

الفرق هلأ إنه أنا مابس بدي انحف بدي غير عادات اكلي ونظامي بدي تكون حياتي صحية فيها رياضة يعني موبس فترة وبس انحف اترك بدي اعرف كيف عم يدخل على جسمي سعرات وكم عم طالع

وانا هلأ صرلي 3 اشهر بادية تغيرت نظام عاداتي ماباكل لجوع واول ماحس بشبع بقوم حتى لونفسي بالاكل
تركي الاكلات الغير صحية نهائيا طبعا لو اشتهيتي شي كلي كمية جداا صغيييرة لاتحرمي حالك من شي بس ابعدي عن الاكل الصحي ولو اشتهيتي كلي لقمة
وخلي يوم مفتوح بالاسبوع كلشي مشتهييه كليه بس بحدود وخدي على كلامي اول اسبوع رح تاكلي باليوم المفتوح كتيير ويلي بعده كمان بس بعددين معدتك رح تصغر ومارح تتقبلي وتاكلي كتيير
واهم اهم شي خلي ببالك انه مارح تنحفي بشهر او تنين يمكن اكتر على حسب وزنك بس لو نحفتي كيلو بالاسبوع منيح لاتيأسي احسن من ولا شي والنزول البطيئ افضل من السريع وبس تخلصي ريجيم وتصلي للوزن يلي بدك ياه اعملي تثبيت لوزنك لما يطلع ولاترجعي لعاداتك القديمة خلي الريجيم نظام حياة مو فترة وخلص

اسفة للاطاله بس حبيت فيدك ورجعلك الامل لانه كنت متلك كنت قوول مستحيل انحف ويصير جسمي حلو بس هلأ بقول مبلا بقدر ورح اصل يلي بدي ياه وخاصة بعدماشفت الننتائج
موفقة حبيبتي

استغفرالله

الله يوفقك ويوفقني يااااااااااارب

أخوي مسوي نظام مدى العمر
ورشيق وجسمه حلو ورياضي
وكل شي يلبس يليق عليه ما شاء الله تبارك الله

نظامه ما يعمل رجيم أبدا
ياكل من أكل البيت كمية قليلة جدا يعني 7 أو 8 ملاعق رز
أو نص خبز مع سمكة وحدة أو ربع دجاجة
ومن كل شي ياكل شوي ما يحرم نفسه من شي
يعني البسبوسة ياكل قطعة وحدة وخلاص مو مثلنا لازم 10 قطع مع القهوة
بالعكس ياكل قطعة ومعاها شاي بدون سكر
ما يكثر وفي العشى ياكل بيض مقلي بزيت زيتون رشة بسيطة زيت زيتون
وشوية خبز أسمر وعصير أناناس
أو إذا عشاهم بشميل ياكل صحن صغير من كل شي ياكل لكن قليل

وقبل الغدا يوميا ياكل صحن سلطة
ما يستغني عن السلطة

وما شاء الله ما يمتن أبدا ويمارس الرياضة الخفيفة
ومتأخر بالليل ما ياكل بعد الساعة 9 ونص