ماعراض فيتامين د

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم .. نقص فيتامين د يسبب اكتئاب ويقلب المزاج للاسوء ويجعلك في حالة نفسيه سيئه جداً وبدون سبب

اعراض نقص فيتامين د )

? تقوّس السّاقيين
? مشاكل الاسنان والجلد والشّعر
? الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي
? الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام.
? قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة
? زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
? عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم.
? الاكتئاب
? مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم.
? السكري النوع الاول و الثاني
? تعب عام
? عدم انتظام في النوم
? خلل في الوزن
? بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات
? ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين.
? التهابات في الجيوب الأنفيّة
? تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب.


اما المعدل الطبيعي بين 30 إلى 40
وعلاجه يكون حبه فيتامين د قوتها 50000 كل اسبوع حبه لمدة شهرين متواصلة ثم بعد 6 شهور راحه تكرر لتفادي النقص
والافضل الاستمرار بأخذ فيتامين د من الطبيعة مثل الشمس وقت الفجر او قبل الغروب 10 دقايق اذا مو يومياً على الاقل مرتين او ثلاثه بالاسبوع بشرط كشف اليدين والرجلين واكبر قدر ممكن من الجسد لتصله اشعة الشمس وبدون وضع واقي
والاهتمام بتناول الالبان والحليب والبيض والتونه وسمك السلمون والسردين والفطر والروبيان فهي تحتوي على نسبة من فيتامين د


توكلي على الله وغيري نظام حياتك واكلك وبإذن الله تلاحظين الفرق بسرعه خاصة اذا بدأتي يومك بعد الفجر مع الشروق اخرجي تمشي او هرولي 10 دقايق بتلاحظين جسمك تخلص من التوتر والقلق واكتسب كمية اكسجين كافيه ودمك تنشط والفرق بتلاحظينه على نفسيتك بشكل ايجابي


الله يشرح صدرك ويوفقك

الله المستعان انا حللت الاسبوع الي فات طلع عندي 14 دايما تعبانه وعندي الام في العظام والظهر والرجلين ومالي خلق لشي وصرت اعصب على زوجي وعيالي لاتفه الاسباب .اعطاني الدكتور حبوب استمر عليها 3اشهر

انا حللت طلع نسبته 5 وكانت اعراضه مأثره فيني حيل ومتعبتني مررررره لدرجة كنت اخاف من الموت
وتساقط شعر فضيع الم بالعضلات تكسر الاظافر والتهابات بكل مكان دوخه شديده وتستمر
واحس راسي فيه شي غريب نبض بكل اجزاء جسمي عصبيه زايده واكتئاب حاد انتبهو عالجوه انا الى الان ماقدرت اعالجه لان اخاف من علاجه عندي خوف من كل شي وسواس فضيع ادعولي ان الله يفرج علي ويشفيني

الله يحزيكم خير يلي جوبتو علي

انا كنت احس باالام في عضامي وبالذات في القدم رحت سويت تحاليل وطلع عندي نقص فيتامين د