السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحبيبات قلبي وربي احبكم في الله ربي ينحفكم وينحفنا من غيررر شر يارب
اول مابديت امشي كنت اكره شي مشي لن الوقت مايمشي مرررررررة واطفش بقوة واجلس انتظر المنبه او اطالع بالساعه
المهم في يوم من الايام مشغله الاب حقي واجلس اسمع اناشيد وعجبتني انشودة ويوم سمعتها تحمست مدري ليش وقمت لبسه الشوز حقي :35:وفي صالتي طبعه الصاله طويله شوي وامشي وكل ماخلصه الانشودة ارجعها وكل ماتعبت اجري بقوة والهث خخخخ:hahaha:
انشودة نعم لابد من حب للمنشد حمود الخضر حماسيه
واوقات كنت ابكي واوقات اضحك واوقات ابتسم خخخخ نفسيه المهم على ذا الحال كل يوم الحمد الله انا كنت امشي ساعه كامله وكان ذا الكلام شهر 6 قبل الاجازة والحمد الله وربي شاهد اني نزلت الديرة حقتي الكل انصدم من جسمي نحفت بشكل مو طبيعي طبعا انا كنت عادي احس شوي تغير بملابسي بس عادي مو مرة طبعا كان عندي نظام غذائي فطوري كان شابوره وحده بر وكاست حليب خالي دسم مع سكر دايت وشوي جبنه قريش خاليه الدسم وحبه تمرة
الغداء سلطه ونص صدر دجاج وربع خبز اسمر او علبه زبادي وشابورة وتفاحه وعصير اناناس
العشاء زبادي وتفاحه وعصير اناناس طبعا شاي اخضررر 3 او 2 باليوم بعد الوجبه بنص ساعه
واشرب مويا بكثررررررررررة ويوم فري بس بوجبه العشاء واي حلا
ذي تجربتي ويارب ينحفنا وياكم ودي الحين انزل 5 او 6 كيلو من وزني ادعولي تكفووووووووووون
نعومي كيوت @naaomy_kyot
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
looomy83
•
فعلااا لازم حاجه تشغل الواحد. وهو. على السير. او بيعمل رياضه. أنا بشغل التليفزيون فى غرفتى. وافضل الف فى الغرفة لحد متعب والله أحسن من السير. ومش بحس بالوقت
والله انك صادقه لازم الواحد يشغل نفسه وهو يمشي
والله اني عند سير له اكثر من 10 سنين يامشيت عليه احس بملل بس خلاص بسوي زيك
والله اني عند سير له اكثر من 10 سنين يامشيت عليه احس بملل بس خلاص بسوي زيك
looomy83 :
فعلااا لازم حاجه تشغل الواحد. وهو. على السير. او بيعمل رياضه. أنا بشغل التليفزيون فى غرفتى. وافضل الف فى الغرفة لحد متعب والله أحسن من السير. ومش بحس بالوقتفعلااا لازم حاجه تشغل الواحد. وهو. على السير. او بيعمل رياضه. أنا بشغل التليفزيون فى غرفتى....
من جد والله ويارب ينحفنا من غير شر ياعسل ومشكورة مرورك ياقمورة
والله انك صادقه لازم الواحد يشغل نفسه وهو يمشي والله اني عند سير له اكثر من 10 سنين يامشيت عليه احس بملل بس خلاص بسوي زيكوالله انك صادقه لازم الواحد يشغل نفسه وهو يمشي والله اني عند سير له اكثر من 10 سنين يامشيت...
الله معاك وفعلا راح تستفيدين وربي ينحفنا من غير شر
تجربتك نفس تجربتي بس جربي النط ولو علي التكايه انا اسوي مع عيالي ونتنافس بس ياليت ننحف
الصفحة الأخيرة