بنات كنت اعاني من الكرش المنفوخ وافكر انه مستحيلللل يروح
سويت رياضه خففت اكلي
لين اكتشفت المشكله داخليه!!!
الهضم عندي مو كويس!
اول شي غيرت عادتي اول مااقعد من النوم ابدي يومك بمويه دافيه وليمون على الريق تنضيف الكبد من الدهون المتراكمه اللي ماتنزل برياضه ولا اكل صحي!
بعدها شوفي الجلوتين اذا ينفتخ بطنك منه حاولي تشوفين الاكل اللي فيه جلوتين ابتعدي عنه تماما
كثري الياف كثري سوائل ساخنه
وامشي
وشوفي كيف بطنك بيصير لاصق بظهرك بدون تعب بدون ماتحسين بثقل !
