رفع .. !

نصيحه مني جربيرجيم غلاالاشوووووواق
والله مراح تندمين فالبدايه بتقولين صعب بس والله ابدا مو صعب اول اسبوع وبعدين بتدمنين عليه
شوفيانا فالبدايه استصعبته والحين اكتشفت اني مالتزم الابه مرره اينحف
امااااانه اتجربين اسبوع وتشوفين والله غير تدعين لي
لاتقولين تخفيف انتي وزنك مرررره كبيرمشاء الله يبي لك رجيم
وتمشين عليه

اعملي رجيم او اكتفي بثلاث وجبات وتكون بينهم 5 ساعات قليله الدهون والسكر واذا جعتي اشربي ماااء

الله يعطيكم العافية كلكم بس انا قلت ابي اجرب رجيم ام هديل من بكره راح ابد وش رايكم فيه

تعلمي رجيم النقاط لانه نظام حياة وليس رجيم وانا طولي مثلك

ونصيييييييييييييحة ابتعدي عن اللحوم بقدر الامكان الغيها لو ممكن لانها ماتنفع مع فصيلة الدم a+ انا مثل فصيلتك اذا تركت اللحوم اخس

انا بادية نظام النقاط ولكن على طريقتي ما اكل فيه لحوم

وفيه هدية انا بعض الفواكه والخضار = صفر يعني مافيها نقاط

وتاكلي كثير طول اليوم اكل ووزني ماشي نااااقص بسرعة

الرجيم ناسبني ان شاء الله يناسبك