السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا اخواتي...
فالبداية انا اعاني من مشكلتين (الترهل والسيلوليت)بس بشكل بسيط موو مرة
وقريت عن الدرج ترقين وتنزلين عشر دقايق يوميا...تشد وتوخر السيلوليت
والحمد لله احب الرياضة ومنب كسوووله...بس المشكلة ماعندي درج ساكنه بشقه:icon33:
وبسألكم لو ارقى على مركى(اللي تتركون عليها:42:)يعني ارقى عليها وانزل كنها درجه وحده يعني
واجلس عشر دقايق مع اني تو قعدت خمس دقايق بغى يوقف قلبي عرررررررررقت وقلبي يدق بسررررعه
المهم تتوقعون تفيد زي الدرج ..انا مابيها تنحفني ابيها تشد وتوخر السيلوليت
والله يعافيكم مقدماااااااا
أم بندر** @am_bndr_26
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
راعيه الهاشمي
•
انا عندي درج المطبخ اصعد وانزل 5 دقايق واتتتعععب كثيير ..
اتوقع ينفع كنت بنادي كان فيه مثل الدرجه خشب يطلعون وينزلون عليها وتقول المدربه لازم تسون 60 مره وفادت كثير من البنات
ياااااااااااااي وناااااااااااااااااااااااااسة
مشكوووووووووووورين والله يعافيكم والله كنت متأزمة ودي بدرج
الحمد لله لقيت البديل
مشكوووووووووووورين والله يعافيكم والله كنت متأزمة ودي بدرج
الحمد لله لقيت البديل
الصفحة الأخيرة