السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يابنات ساعدوني انا يدي من فوق مليانه قولولي شي ينحفها بليز
الله يحرم وجهها عن النار اللي تقولي
وابغى اعرف متى يمديني اضيف رد لازم مشاركاتي كم توصل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يابنات ساعدوني انا يدي من...
في تمرين كأنج تسلمين على نفسج
تمسكين كفينج مع بعض ويكونون
الكفين في مستوى الصدر وتضغطين
حيل براحة إيدينج فتره وتريحين وتعيدين
الحركه كذا مره وتشدين بطنج بنفس الوقت
عشان تضربين عصفورين بحجر
50 مشاركه