مافي حمل نهتم بي الوزن تعالو شوفو كيف بنزل وزني ان شاء الله

بنات الحمد لله على كل حال انا كنت ناويه على الحمل بعدين انزل وزن

بس قدر الله زوجي سافر وماصار حمل فقلت ارجع وزني افضل لاني تركت الرجيم والرياضه علشان الحمل

بس اليوم قررت ارجع للراشاقه وحبيت افيدكم اذا نزل الوزن

المهم اليوم برنامجي هو

صحيت الصباح الساعه 8 اخذت الحبه حق الغدة
بعدين مشيت ساعه ورجعت البيت

شربت بردقوش و سويت فطور خفيف زبادي مع 2 سلايس
وشربت قهوه القشر مع الزنجبيل وهيل والقرفه مع حبيتين تمر
وشربت كاس عصير الاناناس

وجلست على النت وبعدين طبعا عندي الدوره الم في الظهر بس الحمد لله خف شوي لانوه اليوم الرابع

المهم بعدين طلعت من البيت الساعه 2 رحت السوق شريت الشاي الاخضر بنكه الخوخ وبعدين
رحت النادي سويت رياضه

نص ساعه جري نص ساعه على اله التزلج

40 دقيقه شد عضلات و بطن بعدين اخذت حمام وطلعت

ومشيت 10 دقايق و رجعت البيت

سويت لي كاس مريميه وتعشيت زبادي مع صعتر وفلفل 2 سلايس

وشربت كاس عصير الاناناس وسويت كاس شاي الاخضر والحمد لله انتهاء اليوم وحاسه بفرحه
لاني الحمدلله اليوم بديت وكان يوم حلووو مافيه اي تعب وعقبل كل الايام الجايه

ها ايش رايكم في رجيمي و نظامي حق اليوم ؟؟؟؟


نسيت اقلكم شريت من النت حبوب تخسيس يمكن توصل عندي بكره او الجمعه وان شاء الله يكون فيها خير
لانها غاليه واتمنى من الله مايكون فيها ضرر على

اليوم الاثنين 17-11-2008
الوزن 64
ابي اتزل 9 كيلو او عشره الي ربي يسهل عليه

دعواتكم لي والله ينحف كل وحده تبي تنحف

كل يوم ان شاء الله بكتب لكم يومياتي اذا اراد الله