السلام عليكم ورحمه الله وبركــآآتـــه
تكفوون بنــآت فيـه رجيــم للي تصحى الليل وتنام النــهــآآآر >>حشا بومه
حاولت بقدر المستطاع ماقدرت فشلت
تتوقعون فيه رجيــم ينــآسب حــآلتي الصعبه والله تعبت .,ْ!~
ساعدوني
مااااااريا @maaaaaarya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا ما صحا العصر انا اصحى الليل متأخر وانام الصبح اعوذ باللهانا ما صحا العصر انا اصحى الليل متأخر وانام الصبح اعوذ بالله
نظمي نومك عشان تنظمين اكلك
>>> علمي نفسك بالاول :39:
>>> علمي نفسك بالاول :39:
سمر2005
•
انا ما صحا العصر انا اصحى الليل متأخر وانام الصبح اعوذ باللهانا ما صحا العصر انا اصحى الليل متأخر وانام الصبح اعوذ بالله
ماشاءالله عليك شو ماعندك احد يزعجك لا اهل ولا اطفال
بنات ادعو معي الله يرزقها بااطفال مايخلونها تنام النهار مثلي :icon33::icon33::icon33:
بنات ادعو معي الله يرزقها بااطفال مايخلونها تنام النهار مثلي :icon33::icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة
نظمي اكلك وخلي اخر شي تاكلينه قبل لا تنامين ب4 ساعات على الاقل اهم شي لا تدخلين سعرات كثيره لجسمك خصوصآ من بعد العشاء
مثلآ اذا صحيتي العصر كلي من نظامك الي انتي متبعته وحاولي بعد العشاء ماتاكلين حاجات فيها سعرات كثيره خليك على فاكهه وزبادي منزوع الدسم مثلآ
ولو تغيرين وقت نومك يكون افضل بس شدي على نفسك شويه النوم ماهو حجه ياحلوه مافيه زي الجسم الحلو المتناسق شدي حيلك العيد قرب هههههههههه