القلب الذهبى :

الاخت العزيزه جربى خل التفاح زى ما قلت لك الاخت الؤلؤه المكنونه وكمان اعملى تمارين الرقبه بتساعد كتير وهى لو ما عندك فكره تقفى مشدوده وتبصى الى الامام ورقبتك مشدوده وتميليها الى اليمين 8مرات ثم الى اليسار 8مرات ثم تعملى دوائر بالرقبه فى اتجاه عقارب الساعه 8مرات وعكس عقارب الساعه 8مرات وتميلى بالرقبه الى الامام 8 مرات والى الخلف 8 مرات وان شاء الله تنفع معاكى

الاخت العزيزه جربى خل التفاح زى ما قلت لك الاخت الؤلؤه المكنونه وكمان اعملى تمارين الرقبه...