ندخل دوغري << شاميه الاخت
انا لي شهر ونص مسويه رجيم مو رجيم ريجم بس غيرت نظامي بالاكل ومااتعشى وماكل شوكليت ولو اكلت قطعه وحده من الميني ونوع واحد فقط وابتعدت عن الرز نهائي والخبز الابيض فقط الاسمر
واشتركت بنادي رياضي المهم اني مانزلت ولا كيلووو تخيلو هذا الاسبوع الرابع
وكل يوم اقيسسس واتحططططم
يعني ينزل بالغرام بس مره فاصله 7 ومره فاصله 6 ومره فاصله ثنين <<< فرحت الاخت
وتو من قريب فاصله صفر <<< حسيت انه انجاز بس باقي نفس الرقم الفاصله هي الي تتغير ايش الحل
يعني 900 غرام بس نقصت
مادري ايش المشكله مع اني اروح 4 ايام النادي
بس لييييييييييييييييييييييييييه والله منقهره عطوني حل اكلي قليل وماكل فاست فود ولا شي لو كلت مره بالاسبوع بسسس
بس مادري هل فيني مشكله
بليييز الي عندها خبره تجاوبني
مياسه89 @myash89
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مياسه89
•
اجمعييين يااارب
المشكله ان الزنجبيل شربته 3 مرات بس خلال الرجيم ولاني كنت تعبانه بس مو عشان النتحيف
بس انا سمعت وحده تقول من الزبادي وانا تقريبا كل يوم مع الغدا اسوي لي سلطة زبادي بالنعناع واليمون مع دجاج او لحم مشوي
وسلطه
المشكله ان الزنجبيل شربته 3 مرات بس خلال الرجيم ولاني كنت تعبانه بس مو عشان النتحيف
بس انا سمعت وحده تقول من الزبادي وانا تقريبا كل يوم مع الغدا اسوي لي سلطة زبادي بالنعناع واليمون مع دجاج او لحم مشوي
وسلطه
سدوونه 2
•
اللي اعرفه ان الزبادي يحرق
ويوصوا عليه اخصائيين التغذية
غيري من رجيمك
يمكن الجسم تعودا عليه
ويوصوا عليه اخصائيين التغذية
غيري من رجيمك
يمكن الجسم تعودا عليه
مياسه89
•
يمكن بحاول
بس اذا غيرت ايش اكل لاني احس ماكل شي صراحه
الفطور سندويش جبن قليل الدسم مع زعتر
والغدا دجاج او قطعة لحم مشويه مع سلطه
والعشا مو كل يوم اتعشى وان تعشيت بيضه مع توست اسمر وشريحه وحده او تفاحه على حسب
بس احس لو بغير ايش اكل بمووت
بس اذا غيرت ايش اكل لاني احس ماكل شي صراحه
الفطور سندويش جبن قليل الدسم مع زعتر
والغدا دجاج او قطعة لحم مشويه مع سلطه
والعشا مو كل يوم اتعشى وان تعشيت بيضه مع توست اسمر وشريحه وحده او تفاحه على حسب
بس احس لو بغير ايش اكل بمووت
طيب مااتغيرت مقاساتك
الرياضه الزايده تثبت الوزن لانها تبني عضل والعضل اثقل من الشحم
انتي جربي بلبس كان ضيق عليك اذا توسع فااكيد ناحفه
الرياضه الزايده تثبت الوزن لانها تبني عضل والعضل اثقل من الشحم
انتي جربي بلبس كان ضيق عليك اذا توسع فااكيد ناحفه
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله البنات يفيدوك
ويمكن مثل ما رديتي عليا بموضوع الزنجبيل
احتمال هو السببب اتركيه فتره وقيسي وزنك
ان شاء الله تفرحي بالنقص وانتي طيبه
ربي معاك وينحفك على خير