حبيبتي انتو مو لوحدك
انا كمان كذا والحل هو انج تقولين لج شنو دليلك
ان هم بيسون فيني شي وحقرية وطنشية وهو بيروح عنك
وكل ما جا( الوسواس قومي من مكانك على طول وسوي اي شي تحبينه مثلا قراءة القران او الصلاة او قراءة كتاب مفيد او تفسير القرآن
انا رحت عند دكاترة نفسيين و عطوني أدوية وتميت ١٣ سنه على الأدوية
بس بعدين رحت عند دكتور معالج سلوكي معرفي
هو قالي لازم تمرين بثلاث مراحل
أولا البداية ثانيا المضمون وثالثا النهاية
وقال الناس تروح من البداية وتنط على النهاية ما تشوف المضمون
يعني سويلج جدول وحطي في اول خانة العبادات وثانيها الطبخ وثالثها هوايات ورابعها نزهة وهكذا وتحت كل خانة حطي الي تبينه وتحبين انك تسوينه في يومك
بشرحلج الحين الثلاث نقاط الي فوق
البداية يعني اول ما يجي الوسواس اذا كنتي
قاعدة قومي و سوي شي تحبينه مكتوب في الجدول
ثانيا المضمون يعني اسألي نفسك شنو الدليل
ان بيصير معي شي من اي حد كان من الأهل او من الغريب وحقرية
ثالثا النهاية
لما انتي تطبقين الاول والثاني العقل بيحيجس ان هذي الافكار
سلبيه ومؤذية وتبتدئ هالافكار بالتلاشي شوي شوي
وخلي عندك عزيمة واصرار وخليكي عنيدة مع الوسواس
لا تعطينه اي أهمية ولا تلتفتين لها طيب
وإذا في اي سؤال انا حاضرة برد عليك من عيوني
وإذا في اي تطورات من الناحية العلاجية بقولك عليها حبيبتي ولا يهمك
انا كمان كذا والحل هو انج تقولين لج شنو دليلك
ان هم بيسون فيني شي وحقرية وطنشية وهو بيروح عنك
وكل ما جا( الوسواس قومي من مكانك على طول وسوي اي شي تحبينه مثلا قراءة القران او الصلاة او قراءة كتاب مفيد او تفسير القرآن
انا رحت عند دكاترة نفسيين و عطوني أدوية وتميت ١٣ سنه على الأدوية
بس بعدين رحت عند دكتور معالج سلوكي معرفي
هو قالي لازم تمرين بثلاث مراحل
أولا البداية ثانيا المضمون وثالثا النهاية
وقال الناس تروح من البداية وتنط على النهاية ما تشوف المضمون
يعني سويلج جدول وحطي في اول خانة العبادات وثانيها الطبخ وثالثها هوايات ورابعها نزهة وهكذا وتحت كل خانة حطي الي تبينه وتحبين انك تسوينه في يومك
بشرحلج الحين الثلاث نقاط الي فوق
البداية يعني اول ما يجي الوسواس اذا كنتي
قاعدة قومي و سوي شي تحبينه مكتوب في الجدول
ثانيا المضمون يعني اسألي نفسك شنو الدليل
ان بيصير معي شي من اي حد كان من الأهل او من الغريب وحقرية
ثالثا النهاية
لما انتي تطبقين الاول والثاني العقل بيحيجس ان هذي الافكار
سلبيه ومؤذية وتبتدئ هالافكار بالتلاشي شوي شوي
وخلي عندك عزيمة واصرار وخليكي عنيدة مع الوسواس
لا تعطينه اي أهمية ولا تلتفتين لها طيب
وإذا في اي سؤال انا حاضرة برد عليك من عيوني
وإذا في اي تطورات من الناحية العلاجية بقولك عليها حبيبتي ولا يهمك
الصفحة الأخيرة
يلزمك الرد على عدة أسئلة لتشخيص حالتك
هل لديك بعض النقص بالفيتامين
دال - ب ١٢. - او الحديد او تعانين من فقر الدم ؟
هل عندك قولون مرضي او عصبي ؟
منذ متى تشعرين بهذا ؟
هل تعرضت لضيق او صدمة او حزن مرير ؟
و كثير هي حتى تعرفي حالتك
و اذا عرف الداء حضر الدواء
لابأس عليك ان شاء الله