مالي غيركم،،،،،،، يلللللللللا تشجيع

السلام عليكم

أنا قررت ابدأ بجد

شوفوا اخواتي انا اعشق منتديات عالم حواء، إذا انقطعت عنها ارجع بشغف اكثر من الاول، بس مشكلتي اني ما ادخل السمنة والنحافة ابدا إلا إذا حسيت اني خلاااااااااااااص ما طايقة نفسي:icon33: وصرت دبدوبة الدبدوبات والملابس كلها ما نافعة.:angry: ........ اجي لقسمكم الرائع واجد فيه ضالتي

المهم
قرأت اليوم كمن موضوع وقررت اكتب موضوعي إللي فيه جدولي إن شاء الله للايام القادمة + استفسار




الجدول:
بعد الفجر مباشرة وقبل الفطور كوب ماي دافي وليمون

قبل الفطور 5 حبات تمر

اعتمد ريجيم الكرون فليكس
بس انا استخدم الويتابكس، تعرفوه؟
احاول اصوره وانزل لكم، وإذا استمريت عالريجيم بغير استخدم انواع ثانية
بس ابشركم ما احب سكر الرجيم(يقولوا عنه مضر) ولا السكر البني، استخدم السكر العادي بس شوي
او ينفع مع الويتابكس قطع موز للتحلية من غير سكر

النقطة المهمة الي احتاج فيها لقوة دفع كبييرة:angry2:
الفواكه والخضروات!
ضروري، طول عمرنا نقرأ في المنتدى عن اهميتها، وكيف الوحدة تأثرت وتغير حالها بعدما واظبت عليها وخليتها أكلها الأساسي،، الحين نحن راح نصير مثلهم،،، نعتمد على الفواكه والخضروات ليييين تصير خدودنا وردية وقوامنا ولا اروع، واجسامنا صحية مية المية
يالللا...... من معي؟

ابدئي بإللي تحبيه، وانا جربت هالشي قبل بس فترة بسيطة ولا حظت الفرق

احب منها:
الكيوي
البرتقال
التفاح، بس ما كثير لانه يسبب لي نفخة البطن
فراولة، بس ما دايم نحصلها
النكتارين والمشمش وما شابه ايضا اشياء حلوة
الطماطم
جزر
الخيار

على الغدا او العشا ممكن اغير واكل خبز اسمر، يعني كامل
مع جبنة قليلة الدسم وطماطم وخس

شوربة الدجاج مفيدة جدا، عندها لها طريقة صحية اكتبها إن شاء الله
بس المهم قبل الساعة 6 أو 7 المسا عشان خاطر الدهون ما تتراكم والاكل ينهضم زي ما هو عاوز..


قبل النوم اشرب
زنجبيل+ قشر رمان+نعناع )) مغلي + شاي اخضر


يلللا آرائكم السديدة حول خطة المشروع هذه
صحية؟
ممكن اخلي وجبة في الاسبوع تكون براحتي، برجر، طبق دجاج ثقيل مع مشروب غازي؟

او اقول نأجل الغازات لبعد مانشوف النتايج؟


نجي للاستفسار :
إن شاء الله خلال الاسبوع الجاي يتوفر عندي مبلغ وناوية اشتري سير المشي
أي نوع تنصحوني؟ ومالي غيركم بعد الله
يا بنات حواء


يللاااااااا تشجييييييييييع:icon28: