تختوخه55
•
الله يعينك المفروض نسوي رجيم طوال الاسبوع ونريح يوم واحد ناكل كل الي نبي ولا كن بعتدال عشان ما تجينا اشراهه بعد ارجيم
عادي تصير بس لاتصير شراهتك مستمره يعني مره بالاسبوع بوجبه وحده يكفي
وعودي نفسك تعاقبينها اذا خبصتي بكذا تقدرين تسوين كنترووول
وعودي نفسك تعاقبينها اذا خبصتي بكذا تقدرين تسوين كنترووول
قلبي حيل حساس :ليش تنهبلين على الأكل فكري قبل لا تاكلين قولي الأكل ما بيطير ومن اليوم ورايح سوي تخفيف مو رجيم يعني كلي كل شي نفسك فيه بس عشان تعرفين طعمه مو عشان تلتهمينه كله من غير ما حتى تتعرفين على طعمه شنو انا كذا يعني لو رحت عزيمة وطبعا أنواااااااااع الأكل عشان ما أتضايق وأحرم روحي وآكل بالهبل أفكر قبل ما آكل وآخذ من كل شي قطعة صغيرة أو ملعقة صغيرة وبكذا أكون عرفت طعم كل شي وما ندمت إن في شي فاتني فما أصير نفس الهبلة كن الأكل بطير منيليش تنهبلين على الأكل فكري قبل لا تاكلين قولي الأكل ما بيطير ومن اليوم ورايح سوي تخفيف مو رجيم...
رفع
الصفحة الأخيرة
طيب حاولي تاخذين شي يسد النفس زي حبوب سيبوتريم
يعني يوم ويوم
او 10 ايام متواصله واتركيها