السلام عليكم
طول عمري وانا اجلس جلسة غير صحيحة دايما احنى ظهري لقدام
وانا نحيفة ومتوسطة الطول والان شكلي :11:
ظهري تقوس " منحنى "
الله يهديني ماكنت اسمع لكلام الوالدة
الحين انا عمري 23 اذا جلست انصب ظهري ممكن يتحسن
والا لا
:44::44::44::44:
ساااااااعدونى
احب الكعبة @ahb_alkaab
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا لكي
ياختى والله يسلمك
وانتظر منك التمارين
:44::44:
شكلي كتبت الموضوع في القسم الغير مناسب لان محد رد علي
راح اكتبه في موسوعة الامراض يمكن يفيد
ياختى والله يسلمك
وانتظر منك التمارين
:44::44:
شكلي كتبت الموضوع في القسم الغير مناسب لان محد رد علي
راح اكتبه في موسوعة الامراض يمكن يفيد
الصفحة الأخيرة
شوفي حبيبتي .. هو عموماً .. بعد الـ 14 يكون العظم تصلب .. بما فيهم عظم الظهر
ولكن .. هو يبيلها تعويد مو اكثر .. خاصه اذا كان حدب خفيف
اول شي لا جيتي تقعدين اشفطي بطنك لداخل
منها تروح الكرش اذا عندك .. ومنها غصب يصير ظهرك مستقيم
فيه تدريب بعد اذا سويتيه ممكن يساعد
انك تحطين كتاب ثقيل تقريباً فوق راسك .. وتحاولين تمشين متوازنه
وهذا يسوونه في تعلم فن الاتيكيت على فكره :)
آخر حل .. انك تسوين أشعه لظهرك
تشوفين يمكن يكون في ميلان بوسط الظهر .. وهذا طبيعي اذا كان بسيط :)
ان كنتي بالشرقيه .. فيه مركز يسوي بريس للظهر
تعطينهم الاشعه وياخذون مقاساتك ويسوون لك اياه بحيث تلبسينه وتتعودين على استقامة ظهرك
فيه تمارين تساعد بعد على تليين الظهر .. بحاول أدور عليها وأنزل لك صورتها :)
وما قدامك الا العافيه ان شاء الله ..