:27: :27: ليه ما تجربي تمارين كيجل والله ممتازة خصوصا أن الهواء توه يبدأ معاك يعني استمري على جدولك ولكن معها التمارين طبعا إذا مافيك جرح والله يشافيك

الله يجزاكم خير

لكن اذا باتبخر ,,, كل يوم ,,,,,,,,,,, والا ايام محددة

أولا الحمد لله على سلامتك ..

وما تشوفين شر أنا أوصيك تاخذين دقيق البر أوالأبيض اذا ما عندك وتسوين عجينة خبز عاديه وتضيفين معه ملعقه وسط رشاد فقط ثم تخبزينها الين تتحمر وتقلبينها ولا تكون سميكه خليه وسط وبحدين تكونين مجهزه حليبك اللي تحبينه حار وتقصين من هاالخبيزه وتشربين من الحليب ولا تطحنين الرشاد .. واذا بتاكلين معه بيض أو جبن أو اللي تشتهين أنتي ..

وترى كل اللي قلته وربي عن تجربه لي أنا وخواتي وإن شاء الله ترجعين بنوته ..
بس بشرط يكون الصباح بدري أو ما تصحين من النوم على الريق أرجو أن يكون ردي واضح ,,
وأي إستفسار أنا حاضره ...

و

الله يجزاكم الخير ولا تشوفون شر

اختي شيكي الخاص