كونداليزا
•
مشكوراااااااااااااااااااات
حبي لازم ما تاكلي بعد رياضه على طول لازم تمر ساعتين وبعدين تاكلي افضل وقت من ساعه 10 الى 12 لانك ما رح تاكلي الا ساعه 4
افضل وقت
هو قبل الفطور بساعه
لان الجسم يبدا ياخذ من مخزونه
ويكسر الدهون للحصول على الطاقه
هو قبل الفطور بساعه
لان الجسم يبدا ياخذ من مخزونه
ويكسر الدهون للحصول على الطاقه
الصفحة الأخيرة