ارجوان محمد
•
السلام عليكم هاه ام بشاير وش صار معك ا في ثبوت الوزن انا مثلك ثبت وزني وبصراحه اخاف تقل عزيمتي وارجع اكل الله ينحفنا يارب
بسم الله الرحمن الرحيم
ااخواتي الحبيبات ..
بالنسبة لي عانيت من ثبوت الوزن لدرجة مو طبيبعة تخيلوا 8 شهور وانا على نفس الوزن مع اني خففت كتييييييييير من الحلويات والشيبس .....ونفس الوزن
الا ان اغلب الاطباء ولي صديقة سالتها قالت لي مستحيل الجسم يثبت الا في حالة واحدة انه عظام الجسم تكون ثقيلة ..ومااظن ان هذه مشكلتنا ..لكن مثل ماقالت الاخت انه الججسم تعود على نظام معين حتى اذا لاحظتي وكنتي بحالة ياس واكلتي كل شي (حلوايت ودهون وشيبس..)تلاقي وزنك نزل....لانه السعرات الحرارية تغيرت عن الي تعودتي عليها وبتلاقي نتيجة ....وبالنسبة لي ضعفت 2 كيلو ونص في اسبوعين( وبالنسبة لي هذا تقدم بعد ثبات 8 شهور على نفس الوزن .....)
لاني غيرت بالعادات
يعني صرت اكثر فاكهة وخضار
انتبه لطبيعة الاكل
اكثر من اي شي مسلوق (دجاج -خضار)
واهم شي تمتنعي عن الاكل بعد الساعة 7 المسا عن الاكل واذا جعتي بالمرة تفاحة او لبن زبادي
وحاولي تمارسي اي رياضة ولو ربع ساعة .وصدقيني راح تلاقي تغير بالوزن
بالنسبة لي عندي جهاز السير وامشي عليه تقريبا ربع ساعة يوميا هو المفروض اكثر بس وقتي مابيسمح
ااخواتي الحبيبات ..
بالنسبة لي عانيت من ثبوت الوزن لدرجة مو طبيبعة تخيلوا 8 شهور وانا على نفس الوزن مع اني خففت كتييييييييير من الحلويات والشيبس .....ونفس الوزن
الا ان اغلب الاطباء ولي صديقة سالتها قالت لي مستحيل الجسم يثبت الا في حالة واحدة انه عظام الجسم تكون ثقيلة ..ومااظن ان هذه مشكلتنا ..لكن مثل ماقالت الاخت انه الججسم تعود على نظام معين حتى اذا لاحظتي وكنتي بحالة ياس واكلتي كل شي (حلوايت ودهون وشيبس..)تلاقي وزنك نزل....لانه السعرات الحرارية تغيرت عن الي تعودتي عليها وبتلاقي نتيجة ....وبالنسبة لي ضعفت 2 كيلو ونص في اسبوعين( وبالنسبة لي هذا تقدم بعد ثبات 8 شهور على نفس الوزن .....)
لاني غيرت بالعادات
يعني صرت اكثر فاكهة وخضار
انتبه لطبيعة الاكل
اكثر من اي شي مسلوق (دجاج -خضار)
واهم شي تمتنعي عن الاكل بعد الساعة 7 المسا عن الاكل واذا جعتي بالمرة تفاحة او لبن زبادي
وحاولي تمارسي اي رياضة ولو ربع ساعة .وصدقيني راح تلاقي تغير بالوزن
بالنسبة لي عندي جهاز السير وامشي عليه تقريبا ربع ساعة يوميا هو المفروض اكثر بس وقتي مابيسمح
اشكروكم جميعاَ على الردود .
اجربت طريقة اليوم المفتوح بس انا سويته 3 ايام مفتوحة والحمد الله نزل 3 كيلو في خلال اسبوع وعاود نزوله مرة اخري صحيح بطي بس بالنسبة لى حلو حتي لو طولت ..........اهم شي يكون الانسان بصحة وعافية .:27:
اجربت طريقة اليوم المفتوح بس انا سويته 3 ايام مفتوحة والحمد الله نزل 3 كيلو في خلال اسبوع وعاود نزوله مرة اخري صحيح بطي بس بالنسبة لى حلو حتي لو طولت ..........اهم شي يكون الانسان بصحة وعافية .:27:
الصفحة الأخيرة