حبة سوداء تطبخ مع الحليب

التقليل من المنبهات

قراءة الاذكار والمعوذات وادعية النوم

محاولة عدم التفكير في احداث اليوم ( القلق هو العدو الأول )

الدعاء الي ذكرته الاخت حنون

فيه شراب للزكمة اسمه ساين اب بس انصحك دائما في الشئ الطبيعي

والله يهدي ليلك وينيم عينك

بنت نجد

جزاك الله خير

انا افعل ماذكرتي والحال على ماهو عليه

طيب اختي شوفي هالصفحات يمكن تفيدك

http://www.khayma.com/chamsipasha/Araq.htm

http://www.matar.4t.com/125.htm

الحقيقة انا اذا قريت هذا الدعاء ورددته ما ادري الا وانا نايمة......
اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت "

بنت نجد

والله ماقصرتي

وجزاك الله الف الف الف خير

الف معنى

ساجرب ماذكرتي وجزاك الله خيرا كثيرا