ماهو الغذاء الصحي للجنين

:)حبايبي ابي نصيحتكم وشوركم باكل الحامل اول 3 شهور وخصوصا ان مولودتي الاولى نحيفه واسنانها تعبانه سننت متاخر واسنانها مثل قشرة البيض ومامشت الله يصلحها الا لما صار عمرها سنتين ... واعتقد بحملي فيها ماتغذيت مثل الوجهه المطلوب ابي منك نصايحكم
انا اكرهه البيض اتغصبه بس مع الوحم عجزت اتغصبه وغير كذا الحر وتعرفونه اي شي اكله يجيب لي غثيان قوي مع الحر المكيف بصيف الرياض يبرد خفيف ... ابي مشورتكم بالشي المفيد والصحي انا بداية حملي