ماهو الفرق بين كيتو دايت ونظام كامبردج

الكيتو دايت تبعدي عن النشويات والكارب بأنواعه والفواكه ماعدا الفراوله والتوت،ويكون اكلك منتجات البان بكل انواعها واستخدام الدهون الصحيه مثل الزبده وزيت الزيتون واكل البروتين والخضار والفول السوداني والمسكرات استبدال السكر بستيفيا
اما الكامبردج يكون تاكلين ضمن احتياجك من السعرات فيها المكرونه وفيه الرز بس ماتتعدا كوب واحد
الكامبردج نزل وزني عليه ٥ كيلو بشهر
والكيتو ٨ كيلو بشهر واسبوعين
والصيام العكسي ١٤ كيلو في شهرين مع الرياضه ساعه كامله مشي ٤٥ دقيقه تمارين

مع الكيتو كنت امشي ساعه كامله
والكامبردج تمارين

جز الله خير على التوضيح لكن ابي اسالك بما انك مجربة الاثنين ايهم افضل صحياً