
خوخاتي الحلوه @khokhaty_alhloh
عضوة جديدة
ماهو الكارديو
كارديو واوربت ذكرتهما احدى الاخوات في موضوع رياضي للتنحيف فما هم جزاكم الله خير
2
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الكارديو في الوقت الحالي انواع مختلفه
لكن هو في الاساس اي تمرين تعملينه وانتي علي مستوى نبض القلب العالي
مثل الجري وتمارين الايروبيك السريعه
المهم نبض القلب عندك يكون محصور بين ١٣٠ وال١٦٠ لايقل ولايزيد
وفي هذي المرحله يكون جسمك في وضع حرق الدهون والكوليسترول
طبعا هو جدا متعب ويحتاج تدريب علي التنفس المنتظم عشان تقدرين تواصلين مده عليه
وجدا جدا جدا مفيد
طبعا في الان سار في تمارين معينه يسمونها كارديو لكن الكارديو في الاساس مثل ماذكرت لك فوق
لكن هو في الاساس اي تمرين تعملينه وانتي علي مستوى نبض القلب العالي
مثل الجري وتمارين الايروبيك السريعه
المهم نبض القلب عندك يكون محصور بين ١٣٠ وال١٦٠ لايقل ولايزيد
وفي هذي المرحله يكون جسمك في وضع حرق الدهون والكوليسترول
طبعا هو جدا متعب ويحتاج تدريب علي التنفس المنتظم عشان تقدرين تواصلين مده عليه
وجدا جدا جدا مفيد
طبعا في الان سار في تمارين معينه يسمونها كارديو لكن الكارديو في الاساس مثل ماذكرت لك فوق
الصفحة الأخيرة
رياضه الي تسرع من دقات القلب
مثل السباحه المشي الركض المشي على الدرج والاسم الثاني لها ايروبكس
يعني مو رياضه البطن ولا رياضه الشد الي ما يخليج تعرقين من الحركه
ان شاء الله تكوني فهمتي