ماهو رجيم السعرات وهل احد جربه وهل هو صحيح صحي وينقص الوزن

والله مابعد جربته

بس البنات اللى جربوه يمدحونه مرة

شكرا سندس

بس وين البنات ارجو ا يفيدوني

حلو ريجيم السعرات

طبعا لازم يكون عندك جدول بكل سعرات جميع اصناف الاكل
عشان تعرفين كل شي تأكلينه كم سعره فيه

يعني انتي مثلا المفروض تكون سعرات الطبيعيه 1200 ،، لازم تأخين 900 سعره عشان تنزلين من وزنك

تستمرين اسبوع على 900 سعره من خلال الجدول اللي معك تحسبين


الاسبوع اللي بعده تنزلين 800 سعره

بعدين 600
وبعدين تطلعين 800 ووهكذا

مع الوقت بتفهمين للبرنامج ،، وتعرفين كيف توزيعين سعراتك

بالتوفيق

السلام عليكمهو صحى لو كانت اختياراتك لأكلك صحية لكن الاكيد انه مريح ..انتى بتحسبى لكل كيلو من وزنك 25 سعر حرارى وكل كيلو عايزه تنزليه من وزنك تخفضى 233 سعر حرارى يوميا .أختك هبهوبة

رجيم حلو وصحي اكيد