ماهى العادات الصحية في الغذاء

العادات الصحية للغذاء
1-الحفاظ علي تناول الثلاث واجبات وعدم الاهمال في وجبه الفطار
2-تناول كوب من اللبن يوميا
3-الاكثار من الخضار والفاكهة والاقلال من الدهون والنشويات
4-عدم تناول الشاي بعد الوجبات مباشرا لانه يمنع الجسم من امتصاص الحديد من الاكل
5-الاكثارمن شرب الماء بدلا من المياه الغازيه مع عدم شربه قبل الاكل حتي لاتمتلي المعدة بالماء وتفقد الشهية
6-تنظيف الاسنان واليدان فبل الاكل وبعده
عدم النوم بعد الاكل مباشرا حتي تسهل عمليهه هضم الطعام/B]