♥● نوران ●♥

♥● نوران ●♥ @noran_35

عضوة شرف في عالم حواء

ماهي الاطباق التي فيها حديد .

الصحة واللياقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
----------------------------------
من منطلق داوي نفسك بنفسك.....قررت اداوي نفسي بنفسي.....الحقيقه عندي ضعف في الدم وكمان طفلي.
السؤال ماهي الاطباق التي تساعد على اكتساب الحديد ضروري الله يخليكم.
لاني خايفه على طفلي مابدي ياه ينام بالمشفى...فبدي الحقه.
7
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

lolaa
lolaa
السلام عليكم
باختصار شديد أ- امنعى فورا
اللحم
الجبن
السكر
اللبن
الطماطم
الفلفل
الباذنجان
السبانخ
ب- اكثري من
1-اعشاب البحر مثل
الارامى
الوكامى
النورى
الكومبو
الهيجيكى
فهى تحتوى على نسبه عاليه من الحديد
2-الخضار مثل
الكوسه
القرنبيط
الجزر
الكرنب
الفجل
الفاصولي
الخرشوف
البصل والثوم
3-الورقيات مثل
الملوخيه
ورق الفجل
ورق اللفت
ورق الجرجير
الشبت
البقدونس الكسبرهالخضراء
4-البقول مثل
الحمص
الفاصوليه حمراء او بيضاء
اللوبيه
العدس
شافى الكلى او الادوكى بينز
الترمس
5-الحبوب مثل
الرز الكامل
القمح الكامل
الشعير الكامل
الذره
الدخن
السمسم والطحينه
6-العسل الاسود مع الطحينه
7-وطبعا القمح المبرعم وهو مذكور فى المنتدى كيف تبرعميه وفوائده
وسمعت وصف فى التلفاز من الدكتور عادل عبد العال هى
بن = عصفر = سكر نبات
ولكن للاسف لا اعرف الطريقه ولا المقادير بس اعتقد ملعقه من كل واحده عموما هذا من باب العلم بالشىء
خلى بالك اهم ما فلى الموضوع اعشاب البحر والقمح المبرعم او المنبت
ارجز ان اكون قد افدتك
تحياتى لك
* أم توتو الدلوعه*
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

السبانخ فيها نسبه عاليه جدا من الحديد +البقدونس +الجرجير
وحاولي تشربين كاس عصير برتقال في اليوم وبتشوفين في اقل من اسبوع ان حالتك تحسنت
وباالعافيه انشاء الله .
الغزال العارضيه
حبيبتي سلامتك انتي وولدك ماتشوفون شر :26: كلي طماطم وسبانخ والخضار الورقيه مثل البقدونس والخس والجرجيروالملوخيه بعد عندك المكسرات والكبده
أوراق الزمن
أوراق الزمن
أذكار
أذكار
السلام وعليكم................
حبيت أضيف بجانب الماكولات الغنيه بالحديد المشروبات وأهمها وأغناها بالحديد ...................
الزبيب اليماني الأسود +المشمش المجفاف (قمر الدين) ينقع في ماء ساخن ثم يترك ليبرد ثم يخلط
في الخلاط............وأنشاء الله النتيجة طيبة............وشكرًا:26: :26: