يوجد الدخن في المطاحن هذا في السعودية او في محلات الاغذية الصحية

اتبعي نظام غذائي صحي واكثيري من الخضروات والسلطات الطازجة وجنبي الاطعمة الغنية بالبروتين كالحم والدجاج والسمك والبيض وخففي من البقوليات لا تتناولي سوى 25-50جم من البروتين يوميا ان كنت مصابة بهشاشة عظام :19:

نصيحه مجرب تناولي حبتين ثلاث مرات يوميا من سفن سيز (زيت كبد الحوت)تحصلينه بكل صيدليه

وتناولي 4 اكواب حليب او بدائله يوميا

وتعرضي للشمس عند الشروق او الغروب

__________

لام الصحيه عجيبه قولتك ابتعدي عن الحليب !!! اتوقع غلطه مطبعيه :)00لان الحليب اهم مشتقات الكالسيوم

سلااام

جزاكن الله خيراً .....
** لام الصحيه .. اللي اعرفه ان الاطباء ينصحون بالحليب والبيض والسمك لانها تحتوي على الكالسيوم ...وانتي تقولين ابتعدي عن هذه الاطعمة !!!!

جزيتي خيرا اختي قرويه.... الحبوب اللي قلتي عليها اسمها كذا ( سفن سيز ) وهل لها اضرار وهل تسمن اللي ياكلها وماهي العناصر التي تحتوي عليها وتفيد في تقويه العظام ؟؟ وبكم سعرها وكم حبه في العلبه ؟؟
..... واذا تعرفين اعشاب مقويه للعظام ياليت تقولينها ..... وايضا بقيه الا خوات......
..... منتظره ردودكم ..... وجزاكن الله كل خير.....