عزيزتي لا مفر من الرياضه والتركيز اكثر على المناطق المترهله
والرياضه يفضل ان تلعبينها بمصاحبة مدربة رياضية وليش عشوائيا
وصحيح مثل ماقالت الاخت عن طريقة شفط البطن قد ما تقدرين
مع مراعاة عدم حبس الانفاس اثناء شد البطن ( يعني تنفسي عادي )
بعد ارجع واقول لا بد من الرياضه لأنها اذا مارستيها بشكل صحيح
راح تشغلين كل عضله في جسمك وتجنبيها الضمور والضعف
ولاتنسون يا جماعه ان الرياضه يبان مفعولها في المستقبل والتقدم في العمر



وسامحوني
عاشقة الطبيعه
ودي احط توقيع مزين وحلو بس ما اعرف الطريقه:34: :05: :34: :05:

ارجوان... بجرب تجربة المويه...-- بالنسبة لأكل الرز ..تراني منيب راعية رز مرة إلا إذا جاء بشاور حلو أكلت...

**************
أطياف ..شكراً لمشاركتك ..وبالنسبه لشفط البطن هذاني احاول..والله كريم.:21:

***************
كيت كااااات..دائماً تتحفين مواضيعي بوجودك...تسلمين لي.:26: :19:

***************
عاشقة الطبيعه ..عزيزتي ..بالنسبة للشفط مقدور عليه..والمشي بعد ..بس الرياضه مع مدربه صعبه شوي... مافيه تمارين ممكن اسويها في البيت..؟؟:10:

عزيزتي حاولي تجربين تدهنين جسمك قبل الاستحمام بزيت الزيتون مع كثرة الاستعمال يشد البشرة ويطريها

كيفك اخت الأميرة

مثل ما قالو الاخوات 1)شد البطن ومع الوقت بتصير عادة

2) ممارسة الرياضه و التركيز على منطقة البطن والارداف

3) متابعة البرامج الرياضيه اليومية وممارسة الرياضه معها

والله يوفقك

شوفي عزيزتي الاميره
رداً على سؤالك عن امكانية ممارسة الرياضه بالبيت
تقدرين طبعا
مالك الا هيفا تقدرين تلعبين بمصاحبتها:21:

واذا ما تحبين هيفا ولا تطيقينها اشتري شريط فيديو فيه تمارين رياضيه
ويا كثر الاشرطه
لا وبعد تلقين فيها تخصصات
يعني تمارين خاصه لترهل الخصر
وتمارين خاصه لترهل الارداف
وتمارين لشد الصدر
وتمارين تقوي الاظافر والرموش هههههههه لا امزح :22:

بس اهم شي في ممارسة الرياضه المواظبه والاستمراريه

-----------------------------
ودمتم