مايبيها لانهانحيفه,,ارجو التفاعل

يصبر شوي الحرمه بعد الزواج والحمل يتغير شكلها وتصير مليااااااااااااانه معالم انوثه

والله لو سمينه كان قال وش ذا الجسم
متخلفين هالرجاجيل عجزنا فيهم وهم عادي عنده سمين نحيف ولا يهمه ولايشوفون اعمارهم بلوه تبليهم:angry2:

عندي خلطتين وحده قريت عنه وماجربتها بس يقولون تسمن وحده من البنات هنا تقول سمنت ثلاثه كيلو باسبوعين
اللي هي قشطة المراعي
وشوكولاه نيوتلا
ومكسرات جوز ولوز وفستق او كاجو
والثانيه انا مجربتها وسمنت عليها والله شاهد بس تركتها وامر بظروف نفسيه ومااهتم في اكلي ونحفت
اللي هي مطحنه حلبه
وطحينيه بالمكسرات علبه كبيره
ومكسرات مشكله اي شي يعجبها(لوز جوز فستق كاجو) كاس ونصف
ملعقه ونص خميره فوريه حقت الاكل لما تخلط الحلبه تجيب برطمان وتحط المقادير كلها فيها وتخلطها بالملعقه وتسخدم ثلاث ملاعق يوميا تشرب عليها كوب لبن واذا ماتحب او ماعجبها طعمها مع اللبن تشرب حليب وتستمر وتشوف ان شاء الله تسمن زيي يارب
وهذي خلطه ثالثه سهله وبسيطه قرات عنها بس ماجربتها
اللي هي مطحنه سمسم وتخلطينه بالعسل وتاكلين منه ثلاث ملاعق او ملعقتين يوميا وخليها تشرب حليب بالشوكولاته وتاكل توكس وكمان حليب وماجو
وبالنسبه للحبوب عندك زيت كبد الحوت
وغذاء ملكات النحل وحبوب مسيقور والله اعلم
وهذا برنامج غذائي قريت عنه في احدى المنتديات انه يسمن


ابقضي على البنت الله يستر مني هههههههههه

*********الفطور*****
• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :


• 30 غرام من الكورن فليكس .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:


• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :


• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :


• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :


• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..
يالله دعواتك لي بتيسر اموري اتمنى اكون افدك انتي واختك وخليها تشد حيلها شوي في الاكل


__________________

حبيبتي فيه وحده من البنات استخدم نظام وسمنت عليه تقدرين تستخدمينه

هي نزلت موضوعها عنها في نفس القسم


غير كذا فيه حبوب اذا انتي من النوع اللي يستخدم الحبوب

انا وحده مستخدمتها ولله الحمد والشكر سمنت عليها

اسم الحببوب سبروفيتا وتقدري تاخدي معاها حبوب نوع ثاني مثلا ميسيقور

وهذي هي الخلطه اذا ماتبين حبوب الله يجزاها خير اللي نزلتها والله يحقق لها

اللي ببالها



شوفوا حبيباتي العصقولات الجميلات اخيراا لقيت الحل
مع اخصائيه تغذيه الله يوفقها دنيا واخره وكل اسبوع
اطلع ثنين كيلو واذا مازاد مستحيل ينقص نظااااااااااااااااااام
سهل ولا اروع وربي اني حبيت افيدكم لاني كنت زيكم
ماخليت ولا نظام الاوسويته وامل واتركه ورجع زي اول
وربي اني تعقدت وكرهت نفسي وسار المتن حلم مستحيل يتحقق
بس هنا المفاجاءه رح تمتنين ومستحيل ترجعين لوزنك السابق
لان عندي طريقه تثبت الوزن كمان












تبين كل الناس تلاحظ متنك سوي الاتي

تعالي اقلك
كيلوين في اسبوع والله العظيم



وهي اربع تفاحات واربع موزات وخمسه وعشرين حبه مكسرات ( كاجو ، لوز, فستق)
خمس ملاعق حليب مثلا ( نيدو)
وخمس ملاعق سكر وتخلطيها بمويه اوعصيررر اي نوع تحبيه وفي الخلاط
بعدين تشربي العصير ثلاث مرات قبل الوجبات بربع ساعه مع حبه مسيقور
وتاكلين وجاباتك اليوميه بدون اي زياده وكمان
بعد الغداء ريحي ساعه لاتقومي باي مجهود
والعشاء تعشي وخذي كمان الي يبقى من العصير كاس ونامي
وانتي شبعانه ماليه بطنك ونوم وياليت العشا يكون
مقالي اوجاهز عشان يعطي نتيجه اسرع



خلاص هذا هو النظام ولا اسهل




















نجي لطريقه تثبيه الوزن انا كان وزني 49 الحين 56
ابيه يصير 60 وخلاص جسمي طلع خيال كل شي مقاسي
انا ماكملت شهر ليه على النظام ثلاثه اسابيع
المهم طولت عليكم تقول الاخصائيه اذا وصلت للوزن الي ابيه
اوقف النظام لاكن اخذ حبه مسيقور بعد الغداءشهر وبعدين يثبت وزني
والله يوصل كل وحده للوزن الي تبيه يارب واي استفسار انا حاضره
وكل وحده جربت النظام تجي وتقولنا ايش صار معهااا

رفع

خليها تكثر من المكسرات والقشطة والأجبان بأنواعها

والله يسخر لها زوجها ويجعلها أجمل النساء في عينه ياارب