مايجب تناوله اثناء فترة النفاس؟؟

مليكة القلم :

يا قلبي عليكِ كنتِ نحيفه بزياده شوفي اهم شي حبيبتي تاكلي اكل متنوع ومغذي يعني الخبز البر والخضراوات واللحوم وخذي سكريات طبيعية مثل التمر والتين المجفف كلي فواكه وتفاح اخضر ومانجا وموز اشربي حليب مهم كتير انك تشربي حليب وخذيه حليب كامل الدسم مو البودره لا السائل لانه كامل الدسم يزيد الوزن شوي ممكن تاخذي معلقة عسل انا ما عندي خبرة بس اهم شي هو انه تاكلي اكل سليم ومتنوع لا تكثري سكريات بشكل دائم خلي اكلك متنوع ومفيد لك خاصه بفترة لنفاس بس اهم شي حبيبتي لا تشربي عصير مع الاكل لانه يطلع كرشه والف تحيه يا قلبي وادعي لي انحف :)

يا قلبي عليكِ كنتِ نحيفه بزياده شوفي اهم شي حبيبتي تاكلي اكل متنوع ومغذي يعني الخبز البر...

$*الخياله*$ :

حبيبتي عليك بالحلبه , أنت أصلا في النفاس محتاجتها مره كويسه علشان صحة الجسم وتزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم وهذا عن تجربة شخصية , كذلك تزيد الوزن . ثانيا عليك بشوربة الدجاج أو اللحم ممتازة جدا ومفيده . ثالثا الخضار والفواكه حاولي تكثرين منها . التمر والحليب أو اللبن فترة الظهريه ( في الوقت الضائع ). وحاولي تبتعدين عن المسليات الى تنفخ البطن ومامنها فايده . الله يريكي مانقلتي بالعافيه , ويسهل عليك ولادتك . . . . . . . . . . آآآآآآآآآآمين

حبيبتي عليك بالحلبه , أنت أصلا في النفاس محتاجتها مره كويسه علشان صحة الجسم وتزيد نسبة...