miki

miki @miki

عضوة جديدة

ما أدري شسوي .. أبا رجيم سرييييييييييع

علاج السمنة والنحافة

بناااااااااات
أنا ما أدري ايش لاازم أسوي
أبيييييييييييييييييي أنحف

ألحين صار لي أشهر وأنا أحاول أسوي رجيم بس مووووووو قادرة أثبت على شي
لان عندي دوام بالجامعة من الصبح إلى المغرب وحتى الدوام أصلا مو ثابت كل يوم يطرأ شي جديد فما أقدر أخطط أكلي
وطبعا الاكل في الجامعة محدد ( دائما الوجبات تتضمن رز
وإذا ماأكلت الغدا أتعب وأصير ما أركز بالمحاضرات
ما أدري شسوي قرب الصيف وأنا أبا أضعف قبل لا أرجع لأهلي

ما في أحد عنده رجيم قاسي جدا وسريع جدا ولا يؤثثر على ذكاء الانسان في الامتحانات .. بليييييييييييييييييز:(

أبا أبكي
صار لي كل هالأشهر وأنا أحاول .. وأقعد من النوم الساعة 5 ونص الفجر عشان أسوي رياضة قبل الدوام .. وكل كم يوم على رجيم بدون ما أثبت على شي .. لأن كل واحد أخربه في الجامعة

اللي تساعدني بكون شاكرة لها
5
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**أم أنس**
**أم أنس**
سوي رجيم السعرات وخذي سعرات قليله يعني تتراوح مابين 500الى 700سعره

وركزي السعرات على وجبة الغداء وخلي العشاء والفطور خفيف خذي اقل السعرات فيه عشان دوامك

والله يسهلك يارب
هفو الحلوة
هفو الحلوة
حبيبتي انا توي كتبت موضوعي شو رأيك تنظمي معي طبعا النظام هو الفطور والغداء اكلك العادي
بس العشاء عصير اناناس وكيوي عملت عليه سيرش الكل مدحه
عبيــــر الــــورد
ريجيم غلا الأشواق رووووعة

تلقين التجمع بقسم رشاقة ولياقة حواء


والله ينحفك وإنتي بصحة وسلامة ويحقق أمنياتك يارب
ROL
ROL
رفع للفائده
ملعقة جبن
ملعقة جبن
وش قصة رجيم غلا الاشواق ياليت تفيدونا به