Fjsh59107 @fjsh59107
عضوة جديدة
ما ادري وش اقرررررررر
انا نحفت وله الحمد ٢٤كيلو من ٧٠الى٤٦ وطولي١٥٢و ما ادري افك الدايت ولا لا حارم نفسي والي حولي يقولون المفروض تاكل و ما ادرييييييييييييي و يعني ما اكل الا يوم الجمعه الايام العاديه ما اكل حلاويات و شبسات
6
985
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Fjsh59107
•
و خاف اكل ارجع نفس اول🙃🙃
و خاف اكل ارجع نفس اول🙃🙃و خاف اكل ارجع نفس اول🙃🙃
كلى لكن لا تاكلين بالليل
كلى ما تحبيين ووقفى الاكل فى الليل
هو ده الحل المثالى للتثبيت
كلى ما تحبيين ووقفى الاكل فى الليل
هو ده الحل المثالى للتثبيت
شام n :
ايش نوع الدايت و الرياضه اللي تسوينها و كم اخذ منك وقت؟ حمسينيايش نوع الدايت و الرياضه اللي تسوينها و كم اخذ منك وقت؟ حمسيني
مشي ساعه او ساعتين ب السير +مثلا الغدا سلطه و دجاج مشوي و مثلا استبدل ال ببسي ب العصير ال الفواكه او اين كان الفطور بيض بدون زيت واذا ب زيت شوي زيت زيتون ما يضر❤️ و العشاء زبادي ليمون و ثوم ويكون الزبادي خالي الدسم او قليل
او تفاح او اي من الفواكه او ٣تمرات مع لبن او مع الي تفضلينه ❤️
او تفاح او اي من الفواكه او ٣تمرات مع لبن او مع الي تفضلينه ❤️
الصفحة الأخيرة