جزاكم الله خير والله ما قصرتوا الله يعافيكم
....
انا يكون عندي اصرار وهمة عالية في اني انحف
لكن ما ادري شوي واخربه ما اصبر
والله مو من كثر اكلي
لكن تجيني لقافة على الاكل غير طبيعي
HADOBA
•
والله يااختي
عندي نفس المشكله تشوفي نفسي دايما مفتوحه على الاكل اكون زعلانه ولا مبسوطه كلو واحد اذا لقيتي الحل بالله قوليلي
عندي نفس المشكله تشوفي نفسي دايما مفتوحه على الاكل اكون زعلانه ولا مبسوطه كلو واحد اذا لقيتي الحل بالله قوليلي
الصفحة الأخيرة
وبعدين يا حبيبتي من قالج ان وجبه في اليوم هي الي راح تنزل من وزنج ... هذا كلام غلط .. لانه الجسم راح يبطأ عملية الحرق عندج وبالتالي راح تجوعين اكثر عشان جذي لا زم تنظبطين برجيم صحي يتكون من 3 وجبات باليوم ....
واهم شي وجبة الافطار ( الريوق ) التزمي فيها وراح اتمدج بالطاقه لطول اليوم
اما بخصوص المدرسه ... ماعليج من الي حولج ,, اهم شي تاخذين معاج غذاج المخصص للرجيم واكلي مثل ما ياكلون ... مافي فرق
( لكن انتي قليل السعرات وهما كثير السعرات )
مثلا اخذي معاج ... سندويتش اسمر قطعه واحده بداخلها جبن قليل الدسم + تفاحه + خياره + كثير من الماء ....
الله يكون بعونج ... واهم شي حبيبتي الاصرار