ما اكل بس ليش ما أنحف !!!!!!

ياقليبي لاتستعجلين احيانا ناس ماتبين النتيجه الا بعد شهور صدقيني راح تبين النتيجه بس اهتمي بالرياضه كثير

وانا نفس الشي بس لي 21 يوم

احتمال من سببين
السبب الأول لازم لازم لازم تشربي ماااااء لترين يوميا على الأقل
وإذا قدرتي تشربين زيادة خير وبركة ..
بدون الماء ما راح تنحفي ..

والسبب الثاني الجسم يحتاج طاقة علشان يحرق الدهون
عشان كذا قسمي الأكل إلي تاكلينه لوجبات صغيرة جدا مثلا كل ساعتين تاكلي شي خفيف
وبهذه الطريقة إن شاء الله بتنحفين ..

ونصيحة مني المشي ينحححففف مررررة ..
امشي كثر ما تقدرين .. وروحي اوزني كل اسبوع نصيحة..
يمكن انتي نحفتي بالميزان بس لسا ما بين بالشكل ..

أتمنى لك الرشاقة ..

..دانة الدنيا..

شكرا ياحبيلكم

حبيبتي لازم تاكلين زبادي ووووخيار حتي جسمك يحرق مو زين انك ماتاكلين
بعدين سووويب رياضة كثير ووومشي ولا تحطي انك تووووزنين اوووووقات يبين باللبس والشكل والميزان لا