ما الامور التي تساعد على نضج البويضة وسرعة تلقيحها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


دورتي الشهرية غير منتظمة ولكن اعرف انه فترة التبويض بدأت معي من خلال تغيير الاحساس بالتعب وتغيير درجة حرارة جسمي اشعر بالبرودة مع نزول افرازات شفافة كزلال البيض (مخاط الاباضة)


لكن لا اعرف هل البويضة جاهوة للتلقيح او لا ؟؟؟؟


بماذا تنصحوني فترة الاباضة؟


هل اتناول اعشاب معينة ؟
او ان فترة التبويض يجب التوفق عن تناول الاعشاب كالقرفة والزنجبيل والمرامية والبرقدوش؟