miss_smilie :

الاسمر سوا كان رز او خبز يكون فيه ألياف أكثر واللألياف تساعد على الهضم ومن ناحيه السعرات فالاسمر والابيض متسااااااويين

الاسمر سوا كان رز او خبز يكون فيه ألياف أكثر واللألياف تساعد على الهضم ومن ناحيه السعرات...