يسلمووو وحبيت ااكد ع كلامك انا جربت تمارين المدربة هاذي تمارينها ممتازة وماهي صعبة عندي السيديات وموجودة ع اليوتيوب تقدرون تحملونها اسمها بالانجلش

walk away the pounds with lesli sansone

وفي منها كذا مستوى ميل واحد للمبتدئين و 2 ميل و 3 ميل و 5 ميل

اتمنى اني افدتكم

والله اهم شى هالكرش العنيد