ما شاء الله يالتخفيف صار هيكل وكسب صحته. . . 100%

هذا تجربه واقعية قدام عيني , قريبي كان وزنه فوق 100 ولأنه عسكري قرر ينزل وزنه و والله نزل أكثر من 20 كيلو في مدة ما تزيد عن 3-4 شهور وما زال, وكل زملاءه ما شاء الله صار هياكل بس أتبعوا طريقته بالتخفيف.

سألة زوجته وش رجيمه قالت لي ما يسوي رجيم بس جاب له صحن مقسم أحط له غداه , مقسم لثلاث أقسام النصف خضار أو سلطة والربع بروتين والربع الثاني نشوي (خبز أو أرز أو مكرونة. . .)

وفطوره سندوتش واحد والعشاء مثل الفطور.
السكر قطعه نهائيا.

و والله ثم والله تغير 180 درجة وصغر 20 سنة ما شاء الله عليه.


أنا بإذن الله راح أعمل زيه وإن شاء الله تسمعون الأخبار الزينة.