ما فيه رجيم للحامل ..؟؟

عزيزتي بالنسبة للحامل الفطور:جبن قليل الدسم+نصف خبزة+كاس حليب قليل الدسم
الضحى:تفاحة+برتقالة
الغداء:دجاج مسلوق+سلطة+8 ملاعق ارز+خضار مسلوقة
المغرب:تفاحة
العشاء:2بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزة
قبل النوم:كوب حليب قليل الدسم

لاتحاولي ان تقللي من هذا الريجيم لانك حامل وانتي وطفلك تحتاجون تغذية
ممكن تبديل الدجاج باللحم او السمك او البيض
ممكن تبديل الخبز بالارز او المكرونة او الكورن فليكس
ممكن تبديل الحليب بالزبادي قليل الدسم
ابتعدي كليا عن الزيوت والمقليات والحلويات بأنواعها والشيبسات والمشروبات الغازية

مشكوورة اختي سنوبس ..
وآسفة على التاخير ..
طيب يا بنات ابي زود خيرات ..

السلام عليكم
الأخت نداوي الدلوعة
مبروك الحمل والله يثبته في أحشائك
وأي رجيم وأي خرابيط خلك اللحين في جنينك وعليك بالخضار و الفاكهة
وشئ طبيعي السمنه بداية الحمل والنحف نهايته مصدر موثوق ( كثير من قرائبي)
تحييياتي
سوووووووووووسوووووووو المملووحة