السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨
سبحان الله .. وش كثر الواحد يتعلم مع التجربة
ويعرف نقاط ضعفه بالرجيم ويحاول يجد لها حل .
إنا أكثر شي يفسد علي رجيمي ..
١/ أيام الدوام .. أنا عكس الناس أنحف بالإجازات وأسمن أيام الدوام .. ما ألقى وقت أسوي رياضة .. أجي تعبانة وآكل أي شي .. والمشكلة الأكبر إن نومي يكون ملخبط ولا أشبع نوم وإذا تلخبط النوم انفتحت الشهية ..
الحل اللي ناويته بإذن الله / الدعاء والإلحاح فيه + تجهيز وجبات من الليل + المشي في وقت الدوام
٢/ ثبات الوزن
تجي فترة ويثبت وزني وأحبط جداً ويخف حماسي
الحل : ناوية إذا جت هالفترة أحاول أترك الميزان
أقرأ تجارب اللي ثبتت أوزانهم
بديت أتعود من كلام الاخصائين إن هذا طبيعي
اصبر وبيرجع الوزن ينزل
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️