ما نوعية الغذاء الذي يساعد شعري ويغذيه؟؟؟

سلام حبيباتي
عندي مشكلة مأرقتني وخايفة منها حييييييييل
خايفة أفقد شعري ... :icon33: شعري اللي كان يضرب به المثل من أيام المدرسة!!!
شعري حبته خفيفة لكنه طويييل وناعم حيل لدرجة إني ما أقدر اسوي فيه شي..
ما أحطي في زيووت لأني ألاحظ إنه يطيح زيادة وأخاف أجرب أي زيت
إلحين هو مو متقصف أحسن عن قبل
المهم سؤالي.... أدري مقدمة سخيفة :D
هل هناك غذاء معين ممكن يؤثر في شعري ويمنع تساقطه المخييف؟وما هو بالضبط؟؟
لأني متأكدة مليوون بالمئة إنه الغذاء هو سبب التساقط..لأني ساكنه بسكن داخلي أثناء دراستي وما عندي وقت أطبخ أو أروح الكافيتريا خاصة بالليل فأكل دوووم من المعلبااااااات :icon33:

فيدوني جزاكم الله خير!!!!