أيضا لا تنسي دور الغذاء الصحي في الحفاظ على شباب البشرة وأهم هذه الاغذية هوا لجزر فهو يقوم بالعناية بالطبقة الخارجية من الجلد و يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.
فاحرصي على تناول كوب من عصير الجزر يوميا أو جزرتين نية يوميا وانتبهي من تناول الجزر المسلوق فهو يؤدي للسمنة .
وأيضا الخضار ذات الأوراق الخضراء قومي بإضافتها إلى غذاءك اليومي سواء للسلطة أو بمفردها كتناول الخس والجرجير والكزبرة والبقدونس والأفضل هو السلطة الخضراء الطازجة .
بالإضافة إلى الفاكهة مثل المشمش والدراق فهذه كلها لها عامل مؤثر في تأخير الشيخوخة وفي إصلاح الطبقة الخارجية من الجلد.

بس ألقى كريم كنيبو وكلايمات لانكومالي تكلمتن عنه وين؟وشهي أحسن صيدلية أو مركز ممكن ألقى عندها ها الكريمات في الرياض ، ومشكورات