ما هو رايكم لو امشي في المنزل في مكاني؟

السلام عليكم يا رشيقات و يا ايتها الباحثات على الرشاقه :11:

انا عندي لكم سؤال وياريت القى عندكم اجابه له وبنفس الوقت عندي لكم طريقه انا سويتها و ان شاء الله تعجبكم
يعني تقدروا تقولوا اني بكافئكم على جوابكم لي
انا السنه الماضيه ضعفت حوالي الثلاثه الى الاربعه سم من المنطقه السفلى وذلك عن طريق التخفيف في كميه الاكل وعن طريق المشي لنصف ساعه تقريبا يوميا
كما اني ضعفت حوالي الثلاثه كيلو.....

هذا كان العاااااااااام :06:
وما ادراك ما العام :o
الحين رجعت مثل ماكنت ورجع الثلاثه سم و الثلاثه كيلو
وانا ابي انقصهم والدنيا حرررررررر يعني ما اقدر امشي و بصراحه ماودي اشتري جهاز لانه مايستاهل يعني بستعمله فقط لمده قصيره حيث اني افضل المشي في الهواء الطلق
بس بما ان الجو حار فاش رايكم لو امشي في المنزل في مكاني؟
يعني اوقف و اصير امشي بس انا و واقفه في نفس المكان...يصير لمده خمسه و عشرين دقيقه يوميا؟
يعني يعطي نتيجه؟ اكيد عضلات جسمي ماتفهم الفرق سواء كان المشي خارج البيت او داخله....فاش رايكم؟
متظره جوابكم

وبالنسبه لفكرتي هي انك تكتبين على ورقه تاريخ شهر كامل
يعني انا بدات من اخر شهر خمسه وكتبت اليوم و بجانبه التاريخ و بعدين عند نهايه كل سبع ايام اضع خط عريض علشان افصل بين عدد الاسابيع
وبعدين وضعت البرنامج الي ابي امشي عليه
بالنسبه لي وضعت مشي فواكهه و خضار شرب ماء حلويات شاي اخضر
وكل يوم اشوف اش الي سويته و اضع اشاره..يعني لو مشيت فاضع علامه صح و اذا شربت ماء اكتب عدد الاكواب ..الخ
وفي نهايه كل اسبوع اقوم بقياس الخصر البطن و الورك لانهم هذولا الي ابي اركز عليهم
انتم ممكن تشوفون الوزن مثلا
وهكذا يصير عندك نتيجه جديده كل اسبوع و تشوفين الفرق في النتيجه بين الاسبوع الاول و الثاني ...الخ
..هذه طبقتها في كورس الرياضه في الكليه او بالاحرى كان لازم نطبقها بس انا سويتها دون اي تطبيق و كتبت اي كلام في الورقه ههههههه
بس لما خلصت الكليه قلت خليني اطبقها من جد
جربوها على الاقل تعرفون اش الاشياء الي لازم تركزين عليها
بس ما ادري اذا اصحاب الوزن الثقيل تنفع معهم...
يعني ممكن الي تبي تجمل جسمها او تبي تضعف اثنين او ثلاثه كيلو مثلي

يالا عاد لاتسون سؤالي :27: