* بكرى احلى *

* بكرى احلى * @bkr_ahl

كبيرة محررات

ما هو رايكم لو امشي في المنزل في مكاني؟

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم يا رشيقات و يا ايتها الباحثات على الرشاقه :11:

انا عندي لكم سؤال وياريت القى عندكم اجابه له وبنفس الوقت عندي لكم طريقه انا سويتها و ان شاء الله تعجبكم
يعني تقدروا تقولوا اني بكافئكم على جوابكم لي
انا السنه الماضيه ضعفت حوالي الثلاثه الى الاربعه سم من المنطقه السفلى وذلك عن طريق التخفيف في كميه الاكل وعن طريق المشي لنصف ساعه تقريبا يوميا
كما اني ضعفت حوالي الثلاثه كيلو.....

هذا كان العاااااااااام :06:
وما ادراك ما العام :o
الحين رجعت مثل ماكنت ورجع الثلاثه سم و الثلاثه كيلو
وانا ابي انقصهم والدنيا حرررررررر يعني ما اقدر امشي و بصراحه ماودي اشتري جهاز لانه مايستاهل يعني بستعمله فقط لمده قصيره حيث اني افضل المشي في الهواء الطلق
بس بما ان الجو حار فاش رايكم لو امشي في المنزل في مكاني؟
يعني اوقف و اصير امشي بس انا و واقفه في نفس المكان...يصير لمده خمسه و عشرين دقيقه يوميا؟
يعني يعطي نتيجه؟ اكيد عضلات جسمي ماتفهم الفرق سواء كان المشي خارج البيت او داخله....فاش رايكم؟
متظره جوابكم

وبالنسبه لفكرتي هي انك تكتبين على ورقه تاريخ شهر كامل
يعني انا بدات من اخر شهر خمسه وكتبت اليوم و بجانبه التاريخ و بعدين عند نهايه كل سبع ايام اضع خط عريض علشان افصل بين عدد الاسابيع
وبعدين وضعت البرنامج الي ابي امشي عليه
بالنسبه لي وضعت مشي فواكهه و خضار شرب ماء حلويات شاي اخضر
وكل يوم اشوف اش الي سويته و اضع اشاره..يعني لو مشيت فاضع علامه صح و اذا شربت ماء اكتب عدد الاكواب ..الخ
وفي نهايه كل اسبوع اقوم بقياس الخصر البطن و الورك لانهم هذولا الي ابي اركز عليهم
انتم ممكن تشوفون الوزن مثلا
وهكذا يصير عندك نتيجه جديده كل اسبوع و تشوفين الفرق في النتيجه بين الاسبوع الاول و الثاني ...الخ
..هذه طبقتها في كورس الرياضه في الكليه او بالاحرى كان لازم نطبقها بس انا سويتها دون اي تطبيق و كتبت اي كلام في الورقه ههههههه
بس لما خلصت الكليه قلت خليني اطبقها من جد
جربوها على الاقل تعرفون اش الاشياء الي لازم تركزين عليها
بس ما ادري اذا اصحاب الوزن الثقيل تنفع معهم...
يعني ممكن الي تبي تجمل جسمها او تبي تضعف اثنين او ثلاثه كيلو مثلي

يالا عاد لاتسون سؤالي :27:
7
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

محبة النوم
محبة النوم
ولله مش بطاله بس انا من النوع الي ماحب اتقيد باي شي بالذات ورقه ههههههههههه

تصدقين حتى الريجيمات الي فيها فطور و.... ماحبها امشي عليها يوم واوقف

مادري وشو الحل اه الا ليت جسمي يعود يوما فاخبره بما فعل السمن هههههههههههه تحياتي
حوتة
حوتة
حلو طريقة المشي بالبيت والكل متبعها
من يقدر كل يوم يخرجنا نمشي
زوجي يقول انا صرت سواق لك ماعلية شرهة كل يوم وانا سوق تمشية عند احد
المهم اجري مع اطفالك وامشي بين الغرف
بنت الملوك
بنت الملوك
حلوه فكرتك يا رايقه يا دموع الندم بس غيري اسمك محزن مره 00 بس وحده مشغوله لشوشتها زيي يمكن ما تقدر
تسويها تسلمين على الافكار الحلوه:26: :26:
* بكرى احلى *
* بكرى احلى *
يا هلا متغربه
افهم من كلامك انك ماتقدري تتبعي اي ريجيم لانه على الورق !!!!
خلاص بسيطه احفظي الريجيم ولاتشوفين الورقه :11:
مشكوره على مرورك :)

**************
يا هلا حوته
انا امشي لوحدي
قبل كنت ابي دائما صديقه معي بس لاحظت انه اذا في يوم هي اعتذرت بسبب موعد فاني لا امشي
ولهذا اعتمدت على نفسي..على الاقل اقدر امشي في الوقت الي يعجبني
ممممممم اجري مع اولادي !!!!!
اوكي موافقه...بروح اجمع اولاد الشارع و بجري معاهم لاني غير متزوجه :11:

*************
هلا بنت الملوك...اش اسوي باسمي؟ :44:
وقت تسجيلي كانت نفسيتي زفت :06:
بس افكر جديا بتغيره لاني لاحظت اسماء كثيره فيها كلمه( ندم) او( دمع)بس ما ادري اذا الاداره تسمح
على كل حال فكرتي بس تحتاج منك خمس دقائق اول مره علشان تسوين الورقه و بعدين ماتحتاجين الا الى ثانيه علشان تضعي علامه صح او غلط في الخانه
جربي و خبرينا :27:
فراشة في مهب الريح *
فراشة تتبع ريجيما وتمارس الرياضة في البيت :)
نعم أمارس التمارين الرياضية الخاصة بالبطن والأرداف لمدة ربع ساعة ثم أمشي حول البيت لمدة 30 - 45 دقيقة وكنت اتبعت هذا منذ سنتين وبالفعل نزل وزني وانشد الجسم وصرت سمبتيك بس بعد ولادتي الأخيرة بالقيصيرية صرت بطة ...
على العموم بدأت منذ السبت 28-6 -2003 وسأوافيكم بالنتائج :17: