فن إدارة الغضب بيشمل إنك تتعرف على مشاعر الغضب وأسبابها، وتدي لنفسك وقت تفكر وتقيِّم الوضع بشكل هادي، وتعبر عن غضبك بطريقة صحيحة، وتستخدم تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء عشان تهدِّئ نفسك زي تقنيات PEAT.
الفن ده بيساعدك تحسِّن علاقاتك الشخصية وتقلِّل التوتر في شغلك وحياتك اليومية، وتحقِّق السيطرة على انفعالاتك السلبية.
فوائد فن إدارة الغضب Benefits Of The Art Of Anger Managementيُعَتبر فن إدارة الغضب من المهارات المهمة لبناء علاقات صحية وتحقيق التوازن العاطفي، عشان تفهم ازاي تتحكم في ردود أفعالك وتوجها بشكل صح، ودي مجموعة من الفوائد اللى هتكتسبها لما تتقن فن إدارة الغضب:
- بيساعد في تقليل التوتر والضغط النفسي، وبالتالي يمنع عديد من المشاكل الصحية زي: ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية.
- لما هتعرف تدير غضبك بشكل صح، هتعرف تتعامل بطرق أكتر هدوءًا وتفهمًا واحتراماً مع الناس اللي حواليك، وده هيعزز علاقاتك الشخصية.
- هتعرف تعبر عن مشاعرك وآرائك بطريقة هادية.
- لما تتعلم إزاي تدير غضبك، هتكتسب القدرة على التفكير بشكل هادي ومنطقي والعمل على حل المشكلات بفعالية.