والله اعاني نفس المشكله

انا لاحظت عصير البرتقال والتفاح

أكثر شئ عن تجربة التفاح وعلميا ايضا ثبت هالشئ لأنه التفاح يحتوي على الكثير من الألياف
وزيدي من شرب الماي وبطنك بيكون زي الفل أنشاء الله

المنجا او عصير المنجا الي يجي مثلج عباره عن قطع مثلجه لون الكيس اورنج خطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير احسه هو اعظم شي انا جربت كل الي قالوه البنات صح كلامهم بس اسرعهم المنجا

كثري من شرب الماء والعصيرات وسلطة والفواكه وانشاء الله يروح الامساك