ما يجب ان تفعليه في أول صدمة أو أزمة أو مشكلة ( للإستفادة ).

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
حبيت انبه حبيباتي عن اعظم الاخطاء التي يرتكبنها وقت الهم والحزن ان باغتهن فجأة وهي تتمثل في :
1- كتم الامر دون الافصاح عنه مما يؤدي لتلف اعصاب الشخص ووسوسته .
2- النوم المباشر عند حدوث اي مشكلة كوسيلة للتهرب فقد اثبتت الدراسات بأن مرض الغرغرينا ثلاث ارباعه يأتي من كبت مشاكل نفسية والنوم على إثرها ...
3- عدم البكااااااء ولو مع نفسي للحظات فإن العين سبحان الله خصها بارئها بمخرج للدمع الذي يعرف بأنه بالغ الاهمية لما يخرجه لنا من سوائل خطرة على اعصاب العين وعلى القرنية خااااصة فمن تتفاخر بعدم البكاء يوما فهي قد تتلف اغلى ما تملكه ( نظرها )..
ما يجب فعله بعزة و عظمة امام ذل الهم وهوانه :
1- تذكري اقرب آية تؤثر بنفسك وتزيد من تقوية ماكاد منك ان يتحطم ويتهشم كقول الله تعالى : ( ولا تهنوا ولا تحزنوا وانتم الاعلون ان كنتم مؤمنين ) . وتذكري بأنكي كسبتي معية الله والدليل قوله تعالى ( ان الله مع الصابرين )
2- ضعي هذه الحكمة نصب عينيكي والله سترتاحين بإذنه الا وهي مقولة الدكتور النفسي عماد فقهيا حين قال ( اذا اردت ان تحلق مع الصقور فلا تضيع وقتك بين الدجاج ) .
3- حاولي قدر المستطاع ان تخرجي ما بك من تعب ومشاكل عبر ورقة وقلم أي ان تكتبي شعر او نثر او ترسمي او تترجمي افكارك كلها بخربشات بريئة فقد اشاد اخصائيو علم النفس بأن لها فوااااااائد جمة ...
4- هنالك بعض المأكولات والاعشاب التي تخفف من حدة تعب النفس مثل المكسراات وعصير الجزر الذي يساعد على تفتيح الشعيرات الدموية ليسر الدم بشكله الطبيعي مما يسهم بعملية التنفس بشكل جيد جدا يعني يوسع الصدر كذلك شرب الينسووون .


و هناك امور اخرى وامثلة حقيقية حية لا اريد الاطالة عليكن بها فقط من ارادت مني ان اكمل لها تقول لي وانا رسم الخدمة وادعو من الله ان اكون قد وفقت او اثرت ولو بشكل طفيف خفيف على اي طيبة منكن عانت من اي امر تافه أرّق نومها ومضجعها ........