لاتجوعي نفسك وقت الدوره
وبعدين انا اعرف قبل الدوره تنحبس السوائل في جسمك بالذات اذا تستخدمي مانع
وبعدين على الرجيم
انا وديت بناتي لدكتورة تغذيه
وقالتلي حرمان لا
بس تخفيف في الاكل
والرياضه اهم شي مو ساعه كامله ان ماقدرتي تجزئيها على دفعات..

كملي الرجيم لازم صبر وعزيمه واراده

حبيبتي ... انا كنت اراجع استشاري طبيب تغذية ... قالي انه وقت الدورة الوزن يقل نزوله بسبب انه الدورة تحبس السوائل
كثري شرب المويا ... انا نزلت في اسبوع كيلوين و نص بسبب شرب المويا اكتشفت اني م اشرب الا كاسة ونص في اليوم و الباقي مافي الا الهط بالعصيرات و القهوة
ابعدي عنها و اشربي مويا قد م تقدري .. يعني تعرفي علبه نستله الوسط حقت المويا وقت الرجيم كنت اشرب منها اثنين
زي م قلتلك كثري مويا بالذات وقت الدورة .. و ابشري بسعدك

بنت عمي سوت ريجيم وعانت فترة من ثبات الوزن ويوم سوت فحوصات صار عندها نقص فيتامين دال وهو الي مسبب هذي المشكلة

عادي أثناء الدوره أنا وزني يزيد 1 كيلو معروف الدوره تحبس الماء بالجسم إتطمني بعدها راح تلاحظي إنك نقصتي بالوزن