لمسه فرح @lmsh_frh
عضوة جديدة
متحطمه من وزني ما قدرت اسوي رجيم - ساعدوني
هاي بنات انا متحطمه من وزني ما قدرت اسوي رجيم بالمره وزني 74 طولي مادري كم بس طويله ساعدوني وعلموني الاكل اللي ينفع مع دايت علما باني مدمنه بسبي وابي منكم بعد اعشاب شي حلو يسد الشهيه بليز زوجي يضحك علي امانه بنات تكفون لاتقولو فواكه انا معدنا امكانيه اشتري فواكه بليز
3
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الم قلبي
•
هلا فيك اختي
وزنك مو كثير بالمره او صعب
فيه ناس فوق الميه واستطعو ينزلو بحول لله وقوته
وانت باذن الله بتقدرين بالاراده القويه والتوكل على الله
ونصيحه مني لاتدخلي عالم الرجيمات لانه تملل وترجعين تاكلين بشرهه
خليكي على التخفيف في الاكل مثلا الفطور 2 بيضه وتوست او سلطه مع بيض مسلوقه
او زبادي مع واحد توست
والغداء 5ملاعق رز وخضار وربع دجاجه
والعشاء زبادي او شابوره مع شاي او فاكهه
او سلطه
وعليك بالرياضه لو نصف ساعه كل يوم
ةانتبهي تحددين وقت معين تنزلين فيه لالا بتملين على طول
انت خففي اكل وانتظامي برياضه ولا تقسين وزنك الا كل 10 اياام
وعليك بالماء وشاي الاخضر
وخلطه مره حلوووه م كمون وم قرفه وم زنجبيل وشريحة ليمون
وحطيه عليه مويه وشربه قبل كل وجبه
وهذي تجربتي والله ولله الحمد استفدت منه
وانا الان اكمل وادعي لي اوصل للرشااقه
وزنك مو كثير بالمره او صعب
فيه ناس فوق الميه واستطعو ينزلو بحول لله وقوته
وانت باذن الله بتقدرين بالاراده القويه والتوكل على الله
ونصيحه مني لاتدخلي عالم الرجيمات لانه تملل وترجعين تاكلين بشرهه
خليكي على التخفيف في الاكل مثلا الفطور 2 بيضه وتوست او سلطه مع بيض مسلوقه
او زبادي مع واحد توست
والغداء 5ملاعق رز وخضار وربع دجاجه
والعشاء زبادي او شابوره مع شاي او فاكهه
او سلطه
وعليك بالرياضه لو نصف ساعه كل يوم
ةانتبهي تحددين وقت معين تنزلين فيه لالا بتملين على طول
انت خففي اكل وانتظامي برياضه ولا تقسين وزنك الا كل 10 اياام
وعليك بالماء وشاي الاخضر
وخلطه مره حلوووه م كمون وم قرفه وم زنجبيل وشريحة ليمون
وحطيه عليه مويه وشربه قبل كل وجبه
وهذي تجربتي والله ولله الحمد استفدت منه
وانا الان اكمل وادعي لي اوصل للرشااقه
الصفحة الأخيرة
مع مقاطع يوتويب